夏天不能吃羊肉？这些食物最去火，吃上一两种您再也不用担心上火-儿童城

夏天不能吃羊肉？这些食物最去火，吃上一两种您再也不用担心上火

时间：2018-07-09 16:11:23 来源：王桂真营养师作者：大枣点击：

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大家都知道，羊肉属于热性食物，本就不能多吃，尤其是在夏天，天气干燥、炎热，常吃羊肉非常容易造成上火的症状，例如流鼻血等，所以夏季是不宜常吃羊肉的。但是，对于以下食物而言，却是夏天最受欢迎的食物，哪怕只吃其中的一两种，也不用再担心夏天上火的现象发生。

莲子

莲子，是莲的干燥成熟种子，自古就有“南莲北参”一说，且据《本草纲目》记载：莲子补中养神，止渴去热，厚肠胃固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，具有滋阳补血，润肺养心，延年益寿之功能。莲子中含有多种丰富的营养保健成分，如蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮及维生素等，着实为滋补佳品。而莲子芯所含有的莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，岁味道极苦，却有清热泻火之功能，尤其适合夏季食用，不但有去火之功效，还可以起到扩张血管、降低血压的作用。

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶，是人们夏季里常喝的一种养生茶。枸杞子中不但含有甜菜碱、阿托品等物质，还有枸杞多糖、及胡萝卜素、叶黄素等有色物质；而菊花的主要成分则为挥发油、腺嘌呤、水苏碱、菊苷以及黄酮类化合物。枸杞菊花茶清肝明目、降脂降压、润肠排毒的功效，而且夏季饮用时，其清热祛火的效果十分明显，非常适合用于肝火旺盛引起的焦躁、易怒等症状。而又因枸杞菊花茶对于电脑、手机一族而言，还可以缓解其带来的辐射，所以它是“电子”一族最应该配备的夏季佳饮。

山药

山药，又名土薯、怀山药、淮生等，入肺经、脾经、肾经。山药具有刺激小肠运动、促进肠道内容物排空的作用，能抑制胃排空运动及肠道的推进运动，并能拮抗离体回肠直性收缩，增强小肠吸收功能。夏季，对于易生脾火旺盛的人来说，可以用山药煮粥吃，情况严重的还可吃中药“人参健脾丸”。对于“嘴甜而粘、舌苔很厚、中有黄苔、大便先干后软、人乏力”等症状有明显疗效。