时间:2018-07-04 22:31:10 来源:北京时间作者:食物点击:
中医中有“阴阳消长”的理论。上午应该“升阳”,吃一些温阳、补气、助阳长的食物,比如红肉、葱姜等。热性食物能提高新陈代谢、振奋精神、促进消化,有利于一天的工作学习。另外,上午适宜养肝,热性食物能帮助肝气的升发。
而接近傍晚,阴长阳消,就要吃一些性味偏凉,养阴的食品。凉性食品有利于平稳情绪、通气顺畅、恢复体力。而晚上应该宁心,凉性食物都有安宁心神的作用。还是拿姜来做例子,上午吃点姜,能促进食欲、温暖身体、利于健康;可如果晚上再吃姜,则会刺激胃肠道、让人过度兴奋、影响睡眠和疲劳恢复,久而久之,必定对人体健康有害。
体内环保最近流行生机饮食,很多人一早就喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
吃早餐应该吃「热食」,才能保护「胃气」。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指「胃」这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。
另外,腌制食物不要和鱿鱼虾米一起吃,建议和以下几种食物一起吃
1、葱蒜
这些食物可以抑制亚硝酸盐的转化,可以阻碍致癌物的发展。其中含有的多醣体也可以抑制癌细胞生长。
2、绿茶
有很多关于绿茶抗癌的说法,其实这样的说法是有道理的,绿茶中含有的茶多酚可以降低亚硝酸盐的含量。
不论怎样,生命最重要,我们没有九条命,没有道理不珍惜。
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