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你是喝水就胖的人吗？那是因为常做这4种事，马上改掉就能瘦！

时间：2018-07-04 22:25:58 来源：小丹美食作者：吃水果点击：

胖的人真的是越来越多了！很多人以为自己喝水都能胖这不是你以为，是真的胖了。你以为吃地少就能瘦吗？很多时候都是你一些生活习惯上的问题，改掉立马能瘦。小编在知乎上看到，一个问题就是“瘦的人都有哪些生活习惯？”很多人说了之后就觉得和自己的生活习惯非常像，那这些都是巧合吗？并不是这样的，这些人能瘦就是因为自己的习惯造成的。同理可知，胖子也会有一些相似的习惯。小编今天就一一列出来。

第1条吃水果，这里肯定有人会提出为什么吃水果怎么会胖，吃水果不是减肥用的吗？那你知道吗？人胖是因为糖分摄过多，导致多余的糖都变成了脂肪。水果里的糖分不是一般地多，而且胖子们以为水果可以减肥就狂吃水果，可是你看过有哪个瘦子在一直吃水果吗？他们都是正常饮食，有时一个苹果只能吃下半个。

第2条晚吃饭，一些人胖的原因可能就是因为家庭的原因，一般人都会选择晚上家里吃饭，但是有些家庭因为一些特殊的原因导致吃饭很晚，晚上有事休息的时间，太晚吃饭的话人吃完饭就躺下休息了，一点消耗食物的时间也没有。早点吃晚饭有利于肠胃的消化，吃完饭还早的话还能运动一下消耗能量。

第3条晚睡，这条大家应该都知道，晚睡的害处实在太多，现在的年轻人很喜欢晚睡，内分泌失调后身体给你的反应就是发胖长痘。对大脑的负担也很重，很可能导致猝死。有些人一晚睡就忍不住想吃东西，人总是经不住诱惑的，吃就吃了，胖了也就胖了。

第4条喜欢米面馒头等主食，我们在水果那里就知道了糖是发胖的主要元凶，这些主食就是最好的糖类。当大量的主食吃下去后，我不说你们就知道是什么后果了。有些人又说了，不能吃水果不能吃饭，那还能吃什么饿死吗？小编推荐用肉代替一部分的主食，小编说的肉可不是油肉，是富含蛋白质的鸡胸肉，牛肉这些油少的肉。做到以上这些应该很简单吧。瘦瘦的身材在等着你哦！

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