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口气臭，头发油？全是湿气惹的祸，快点这样做，祛湿保形象！

时间：2018-06-30 16:50:48 来源：鱼儿说健康作者：湿气点击：

什么是湿气？湿气是中医学中所说的一种概念，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。可以通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

夏季到来，很多老少爷们兄弟姐妹们都面临着一些尴尬的小问题，本来夏天就天气炎热，特别容易出汗，这一出汗妆也化了，衣衫也湿了本来就影响形象，没想到还多了头油、口臭、体味重和爱长痘痘的烦恼。

很多人很是发愁，换了各种洗发水，买了各种清新口气的牙膏，抹了各种祛痘的化妆品，喷了各种香水，可还是难以摆脱尴尬。

其实，上面这些尴尬形象，大部分是由于夏季湿气重导致的，大家只顾着在外部用功，可是湿气却是需要调理内部的。

如何知道自己是不是湿气重呢？湿气重的人会有以下的症状：

1. 起床时状态不好

状态不好有两方面的表现，一个是湿气重的人起床腿肚子有点酸疼，另一个就是贼困，刚起来就贼困，状态昏沉那种感觉。

2. 便便状态不好

虽然有点恶心，但是不妨看看自己的便便，如果便便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果便便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。这得赶紧治，要不然还要忍着恶心刷马桶，恶心又废水。

3. 舌苔状态不好

用赵本山老师的话来说叫张嘴看一看“轮胎”，如果“轮胎”上的白土不像往常一样轻薄透滑，而是厚重发黄，说明你身体湿了，舌头都不同意了，得抓紧调理。

说了一大堆知道自己湿气重了，该怎么祛湿呢？那你还要知道湿气怎么来的。

1. 贪凉的爽来的

有些人啊，一到夏天，冰空调小啤酒不离手，这不就把湿气招来了么，你以为只有人喜欢凉啊，湿气也喜欢啊，你这一凉爽，湿气也想来爽一爽。湿气一爽你就不怎么爽了。

2. 工作累出来的

湿气不仅喜欢陪你凉爽，还比较够意思，你一累它也陪着你，湿气之所以这么够意思还是因为你身体一累，湿气得大敌人脾脏就不干活，化湿能力变弱，所以湿气就来陪你受累。

3. 太能寻思想出来的

人只要想的太多就容易发愁，就会有压力，比如说：你每天寻思隔壁老王咋这么帅，慢慢的你就开始愁女友和人跑了咋整，就开始有压力，然后就开始脾胃失调，湿气就来了。

有人说，我不想知道湿气是怎么来的，我就想知道它是怎们没得：

1. 不贪凉、不过劳、不瞎寻思

理由已经在前面给出来了，阻断他的来源，自然就不会有湿气。

2. 吃去湿气得食物

有人说，你说的太晚了，它已经来了，我要把它送走，那你可以吃祛湿得食物。

薏米，绝对是祛湿的一大法宝！做一碗红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

可是天天熬粥有点麻烦，那不如用薏米和其他东西一起制成茶，经常喝一喝，便捷又祛湿，比如说用说用薏仁、马齿苋、淡竹叶、蒲公英、芡实等植物泡制蒲公英五方草茶，蒲公英有清热解毒利尿的功效，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。淡竹叶能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。马齿苋味甘酸，可以清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。芡实能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。这四样与薏仁一起相辅相成，对于祛湿有奇效。

湿气祛除，各位老少爷们兄弟姐妹遇到的形象问题也就迎刃而解了。

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