时间:2018-06-30 16:50:49 来源:寻医问药作者:豆浆点击:
历史上的名人非常的多,女人也不在少数,说起历史上的名人,大家都能说出来几个,据宋美龄几乎是无人不知,无人不晓,大家都知道宋美龄是一个非常能干的女性,而且皮肤保养,身体保养都有独特的方法,宋美龄40岁患癌,却活了106岁高龄,她究竟吃了什么?
宋美龄以保养妥当著称,据采访她的人回想,年过6旬时她看上去依然芳华勃发,光彩照人;在百岁高龄时,她的肌肤依然白皙、细嫩、柔软润泽,特别纤纤十指——凝脂滑润。
——引自《文明盛宴 民国大菜》
说起宋美龄总是一段拨人心弦的传说。
她的妆容、她的美貌、她的旗袍
乃至于她的餐桌……
传说中,美龄终身尝遍美食,却独爱这一款美容摄生的小点心——美龄粥
美玲粥
关于美龄粥有这样一个故事:据说有一年宋美龄的身体不太好,茶饭不思。
再后来,流传到民间,名曰“美龄粥”。
孙中山早年行医,而且发明过“四物汤”这款粥的确对错常有食疗价值和内涵的。
何为美龄粥
正宗的美龄粥食材主要有七种:豆浆、糯米、粳米、山药、百合、枸杞和冰糖。
其间,大米和糯米调配,补中益气,还添加粘稠度。
豆浆参加正好谷豆结合,提高了蛋白质的利用率,而且豆浆驱寒暖胃,滋补清补。
山药健脾开胃、美容养颜,同时滋补健壮,助消化,敛虚汗,止泻。
我也是在南京喝过之后记忆犹新,所以回到北京之后就马上试着做起来。
美玲粥的食材都很常见,难在熬制起来却很费时费力,不过当你家满屋飘着豆浆和糯米的幽香味时,你会觉得全部是值得的。
制造步骤
资料
豆浆1L左右、糯米和粳米小半碗左右(糯米与粳米的份额为5:1)、山药、水、冰糖、百合、枸杞
1.将米洗净,提早一晚浸泡。
3.山药洗净,上锅蒸熟,再将蒸好的山药放凉,去皮,压成山药泥。
4.将泡好的米,碾磨好的山药,现磨的豆浆放入汤锅或许电饭煲,最终放入百合,将粥煮至浓稠即可。
5.最终依口味参加冰糖,关火焖五分钟至冰糖消融,功德圆满!最终放入枸杞或玫瑰花点缀,看上去就愈加秀色可餐。
小贴士:
1、熬煮进程为了防止糊锅一定要不断拌和。
2、运用砂锅熬更好。
3、可以用燕麦来替代大米,低热量高膳食纤维,适合有瘦身需求的人,还能缩短烹饪时刻,口感也十分粘稠软糯。
结语
隆冬已至,早晨起床之后喝一碗暖洋洋的粥来调养胃气本就是符合摄生之道。
早晨,喝一碗这样养分全面、软糯香甜的粥,整整一天胃里都是暖暖!
以上这些给大家介绍的知识,都是经过我们的医疗专家和养生专家总结出来的,平时只要我们坚持的话,就会给大家意想不到的收获,同时我们要多注意均衡的饮食,尽量不要吃一些太过油腻的食物,对于身体的健康有很大的作用哦。
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