清理血管的特效菜,40岁后一定要多吃!否则后悔就来不及了!

时间:2018-02-09 23:23:25 来源:今日养生作者:血管点击:

导读:清理血管的特效菜,40岁后一定要多吃!否则后悔就来不及了!2018-02-09 23:04 来源:今日养生血管遍布人体,是输送血压和完成营养
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管遍布人体,是输送压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长,管会自然衰退老化,增加心疾病发生的风险

但如果我们在日常生中注意科学饮食,改进膳食结构,加强体育锻炼,便可清理保护我们的管,能让管更年轻、更健康

1洋葱:三高的完美食物

根据降试验,食用洋葱具有80%的效果,同时不会引起状态。

尿病患者每餐食洋葱25~50克能起到较好的降和利尿的作用

而且不论生食或熟食,都同样有效果

切洋葱不眼睛方法

方法一:切洋葱时,盛一碗放在边上或戴上泳镜,可以有效防止洋葱对眼睛的刺激。

方法二:洋葱去皮,切掉部和根部,浸没在中,15分钟以后拿出来再切就会好很多!2核桃清理

研究发现,每天三到五颗核桃最有益健康,可以起到降低脂的作用

如果做不到天天,也最好每周最好两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、酸、抗氧化物质等对保护管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

但一次不要得太多,3~5颗即可,否则会影响消化

3苹果:降脂果

苹果是人们容易忽视的“降脂果”,法国科研人员经过试验得出:苹果可以减少液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

实验还发现,经常苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比苹果的人低10%。

最好每天1~2个苹果。4青液清道夫

液 “清道夫”!其含有丰富的不饱和脂肪酸,能改善液粘稠度。

另外,青中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是液不可取代的“清道夫”,降低栓、脂的凝结几率,让内功能时刻保持完美状态。5石榴:降胆固醇、降

国外研究发现,每天饮用50~100毫升的石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,同时沉积的氧化胆固醇和平也跟着下降了。即使停止食用,这种奇特的效果仍将持续一个月。

日常保健,一周上2~3个即可。6荞麦面:强韧

荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、氨酸都是健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。

除此之外,荞麦中还含有液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善脂,净化液,强健管。

7小:保持管弹

中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉样硬化的形成,从而保持管弹。8海带:防止

海带中含有丰富的岩藻多、昆布素,这类物质均有类似肝素的活,既能防止栓又有降胆固醇、脂、抑制动脉样硬化的作用。9燕麦调节

燕麦中含有丰富的β葡聚和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间饿。10玉米:软化动脉

其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚酸的含量高达60%。可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在管中的沉积,从而软化动脉管。

11西兰清理

西兰是含有类酮最多的食物之一,类酮除了可以防止感染,还是最好的清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止小板凝结,因而减少心病与中风的危险。12西红柿:抗氧化

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,它还可提高机体氧化能力消除自由基等体内垃圾,保护管弹,有预防栓形成的作用。13生米:清理管壁

生米,它含不饱和脂肪酸,它有清理管壁的作用,还能帮助软化管、控制压和脂。

14木耳:排出有毒物质

现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。15茄子:增强管弹

茄子含丰富的维生素P,是一种酮类化合物,有软化管的作用,还可增强管的弹,降低毛细管通透,对防止毛细管出有一定作用。16冬瓜预防动脉硬化

冬瓜有利尿消肿、清、止渴、解毒的作用。经常冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病、尿病也有着良好的疗效。

30岁后我们的管就开始老化了,如果到了40岁,您还不知道多这些,那就太可惜了!赶紧把这些保护管的食物也告诉您关心的朋友们吧!

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