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适量饮茶有益健康，但是这6种茶不宜喝，千万别再喝了

时间：2018-06-30 02:55:34 来源：营养师珍珍作者：喝茶点击：

喝茶是我国传统的优良习惯，而且在生活中很普遍，无论是在酒店餐馆，还是日常走家串门，都以泡茶来招呼朋友，泡茶还可以修复养性、陶冶情趣，所以爱喝茶的人很多。我也爱喝茶，因为适量喝茶有益健康，那么喝茶对身体有哪些作用呢？

1、抗癌

茶叶之所以会抗癌，是因为茶叶中含有重要成分茶多酚。茶多酚对病原体、病毒都有明显的抑制和杀灭的作用。因此，茶叶还有杀菌解毒的功效，对抗癌有很大的作用。

2、提神降火

有很多熬夜的上班族喜欢喝茶来提神，因为茶能清心，加上熬夜的人容易让人上火，所以喝茶不仅能提神，还可以降火。肠胃不好的人，最好改喝枸杞泡的茶，可以解压，还可以明目。

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3、减肥

因为茶的热量很低，而茶叶中又含有茶多酚，它能抑制人体对脂肪的吸收，促进机体脂肪的代谢，从而达到减肥的效果。茶多酚还能延缓皮肤衰老，美容养颜。所以，要减肥的朋友喝茶是不错的选择。

4、抗辐射

有研究表明，茶叶可以抗辐射，凡长期习惯饮茶的人存活率高，放射病表现较轻，那些常常与电脑、手机相伴的人，茶是不错的选择。

5、利尿止渴

茶性凉，入肾经，有利尿的作用。茶水能补给水分以维持机体的正常代谢，还有清凉、止渴、解热、生津等作用，促进唾液分泌产生津液，有清热止咳、润肺的功效。

另外，茶叶还可以除口臭，保护牙齿，帮助助消化，降血压、降血脂等作用。

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虽然茶叶对健康有如此多的功效，但是，这6种茶不宜喝。

头遍茶不宜喝

有些人非常喜欢喝头遍茶，认为头遍茶不但香味浓厚，而且营养没有留失。其实，头遍茶是不宜喝的。因为茶叶表面多多少少会有一些农药残留的有害物质，喝了这种茶后容易引起中毒。

温馨提示：头遍茶水实际上就是洗茶水，应该倒掉不喝，二遍茶饮用最好。

久放的茶不宜喝

有些人喜欢用保温杯泡茶带出门，如果泡好的茶水放置时间过长，不仅味道变差，失去原有的香味，而且其中的某些成分还会发生化学变化，从而产生对人体有害的物质。

温馨提示：放置时间过久的茶水不能再喝，一般来说，茶水泡后应在4～6分钟饮用，搁置时间最长不能超过8小时。

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隔夜茶不宜喝

因为茶水放置一夜后，隔夜茶水中的茶多酚易氧化成茶锈，进入人体后，不但会影响体内营养物质的吸收和消化，还会使肾脏、肝脏和胃等器官发生炎症。所以，隔夜茶不宜饮用。

温馨提示：眼睛出现红丝或常流泪，可以每天用隔夜茶洗眼几次，每天早上刷牙前后或饭后用隔夜茶漱口，不仅可以消除口臭、使口气清新，还能固齿洁齿。

献血后不宜喝

很多健康的成年人都会去献血，做了一件有益社会的事情，也有利用刺激骨髓的造血功能。但是喜欢喝茶的朋友要注意，刚献完血不能马上喝茶，否则会影响献血者细胞再生的速度，对健康不利。

温馨提示：献血后喝点果汁，有利于血细胞的再生，另外，献血后的一个月内最好不喝茶，可适当补充蛋白质和铁的食物。

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冷茶不能喝

炎热的夏天，许多人都喜欢喝冷茶，以为这样很凉快，其实这是不合适的。冷茶大多已经放了很久，且茶水已经氧化，香气已经消失，重要的是，冷茶会对身体有寒滞的副作用，会出现伤脾、伤胃等情况，所以千万不能喝冷茶。

温馨提示：温茶、热茶都有清热化痰、利水通便的功效，因此夏天喝热茶更能解渴降温，有利于身体健康。

睡前不宜饮茶

有些人在睡前有喝茶的习惯，但是喝完茶后意识变得更加清醒，总是睡不着，这是为什么呢？这是因为茶叶中含有咖啡因和茶碱的成分，会对人体产生刺激作用，会使大脑兴奋，容易失眠。

温馨提示：所以，睡前最好不要饮茶，尤其是浓茶，可适当延长饮茶和睡觉的时间间隔，才不至于引起失眠。

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