时间:2018-06-23 18:15:52 来源:中医杨润作者:海带点击:
我们常说脸红脖子粗,不是领导就是伙夫,其实还有一类人经常也有这种表现特征,他们就是高血压患者
高血压患者常常感觉头部眩晕,昏昏沉沉,极大影响了高血压患者的生活质量,也影响了工作质量,那高血压患者适合吃哪些蔬菜呢?又有哪些蔬菜是降压能手呢?没错还真有,中医帮你推荐了五种食物,不妨加入到你的食谱,让血压更健康
1芹菜
芹菜具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压等都十分有益,并有辅助治疗作用。因此高血压患者常备芹菜啊
2洋葱
洋葱可以降低血压,且洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血黏度。洋葱还可以提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物
3茄子
茄子是公认的降压蔬菜,具有降血压的功效,而且茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
4海带
海带可以减压,而且海带还可以减肥,海带中还含有牛磺酸,他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸,其含量高出肝油30倍,可健脑补脑,有助于儿童健康地发育成长,因此海带还可以益智
5菠菜
菠菜可以降压,而且菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素
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