时间:2018-06-20 23:27:54 来源:小新爱生活作者:酸性点击:
常见的结石有三十多种,比如草酸钙结石、磷酸钙结石等。听到这个,有人就会想是不是草酸吃多了,钙吃多了,才导致的结石?然后就是限制含有草酸和钙的食物的摄入,但时间一长,由于食物摄入量减少,营养不均衡,反而会导致出现其他疾病。
事实上很多食物都含有草酸和钙,控制是没什么意义的,而且身体对于草酸的吸收率也没有那么高,只有10%到20%左右。
很多人有喝饮料的习惯,饮料中的糖分、碳酸是酸性的,进入血液中之后导致血液偏酸,身体不允许血液变酸性,就会释放大量的碱性物质来中和,如果长期释放碱性物质,而身体又不能一下子排出去,就会从液体变成结晶沉淀下来,比如草酸钙、磷酸钙等(结石)。
1、摄入酸性食物过多。含硫、磷、氯等矿物质较多的食物,在体内的最终代谢产物长呈酸性,比如精制米面油肉类、肉、蛋鱼等动物食品,以及碳酸饮料、糖分过高的饮料等。
2、身体没有及时排出酸性物质。从内源来讲,我们身体会自动从骨头、牙齿中释放矿物质来中和酸性物质,但是如果酸性物质太多,没办法全部中和,就会沉淀下来变成结晶。而且,由于总是抽取钙等矿物质,我们如果不注意钙的补充,就会导致缺钙、骨质疏松等毛病。
保持充足的睡眠能够使人的新陈代谢快,加速体内酸性物质带出去,还能使内脏得到充分的休息,使人的精力更加充沛,所以早睡早起对身体好处很大。
运动出汗会刺激皮肤和细胞酸性物质的分泌,适当的酸性是适合每个人体质,通过运动出汗可以排出多余的酸性物质,还可以使皮肤更健康、睡眠更深,还可缓解疼痛、放松肌肉。
蔬菜和水果中含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,蔬菜和水果颜色越深绿或深黄,含有的维生素A和维生素C就越多。另外,有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质,能平稳血液中的酸碱值。
要多吃含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的碱性食物,在体内的最终的代谢产物常呈碱性,比如蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类等。
综上所述,大多数情况下,我们没有必要去动刀子。因为即使手术成功,你的饮食和生活习惯没有改变,身体还是偏酸性,疾病就还会复发,因为你没有找到疾病的根源。
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