教你一分钟自测体内是否有湿,排毒祛湿,要牢记四要点

时间:2018-06-20 10:15:56 来源:健康与养生作者:湿气点击:

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通常,湿、容易“狼狈为奸”。而在夏天这个暑与湿邪同时出现的季节预防湿侵袭身体显得尤为重要。

特别是夏至后,很多地区都进入了雨季,如果身体素质不够好,湿邪气就会乘虚而入。要是脾虚再来凑凑,就容易身体内积累湿浊之气,特别是堆积在腑和经络里。这时,身体里的就会不断炙烤这些湿浊之气,就像大天用被子捂着东西一样,时间长了,就会产生一定的量,这就是中医所说的“化”,从而形成湿

一分钟自测体内是否有湿:

(1)早上起来上完厕所之后看下大便的形状,如果大便长期不成形,或者虽成形但还是有一些马桶上,那么体内的湿气比较重了。

(2)前先照镜子看一下自己的,如果发现舌苔中带腻,那肯定就是体内湿邪作祟了,舌苔说明湿邪越厉害。

(3)时总感觉恶心干呕,嗓子里面总有东西——丝丝拉拉、不干不净。

(4)早上到了该时间却还是会觉得很困,觉得身上老有东西着自己,得不想动弹,这是说明你的湿气比较重。

如果我们的身体湿气太重,就会导致各项机能都会出现异常情况。如果体内湿气重,就得排毒祛湿。那么,祛湿方法哪些,你又知道多少?

一、运动

运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳运动,有助于活化气循环,增强体内分代谢。

二、饮食清淡

夏天祛湿还有就是从日常饮食方面着,体内湿气重的朋友可以多一些健脾利尿的食物,对祛除湿气帮助。如:薏仁、红豆绿豆西瓜、海带、鲫、苋、扁豆、冬瓜等等

三、中医

在我们的生活中有很多人喜欢,而且有很多的功效,对人体的好处也非常多,好比这款冬菊火麻,里面的成分多达20多种,每天坚持泡喝,早晚喝一杯,能祛除体内湿气,还能健脾养胃,清排毒

四、调味祛湿

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的用价值。例如,我们可以尝试在家里煮一碗,用姜将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒

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