早晨吃鸡蛋的6个好处,提高记忆力、还能帮助减肥

时间:2018-02-04 00:23:49 来源:凤凰网作者:鸡蛋点击:

导读:早晨吃鸡蛋的6个好处,提高记忆力、还能帮助减肥2018-02-03 23:47 来源:凤凰网原标题:早晨吃鸡蛋的6个好处,提高记忆力、还能帮
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原标题:早晨的6个好处提高记忆力、还能帮助减肥

营养学界,一直有“全营养食品”的美称,甚至营养学界为戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。

可是有些人怕每天升高脂,殊不知一天一个,不仅能提高记忆力,还能保护视力帮助减肥……好处太多了!

每天一个的6大好处

1、补充优质

质是一切生命的物质基础,与和面食物相比,质的氨基酸构成更好,其必需氨基酸组成与人体基本相似,生物学价值也是所有食品中的佼佼者。

另外,质的吸收利用率也比和面食物高。

2、增加饱腹感

研究表明,含有早餐,能使人饱腹感增加,同时,中的质和脂肪能提供持续平稳的能量,让肚子饱的时间更长。

3、有助减肥

研究显示,与早餐以碳化合物为主的人相比,早餐的人体重多减了56%,并且他们的精力也更充沛。

4、提高记忆

中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于提高记忆力,使注意力更集中。

5、提高警觉

中富含酪氨酸,它对提高人的警觉具有重要作用,从而让人更迅速地做出反应

6、保护视力

中的两种抗氧化物质——叶素和玉米素,能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患内障的风险

早上,对用眼过度电脑族也大有益处

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