死在嘴上,病在腿上,看一遍年轻10岁!

时间:2018-06-20 10:15:56 来源:健康学作者:这是点击:

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俗话说:“皇帝的早餐,大臣的中餐,乞丐的晚餐。”搭配每天坚持走路锻炼,才能健康舒心。

1

健康问题上,你自己比老天爷管用

早上好,中午饱,晚上少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大喝,这就是百病之根。

早上这顿,等于,是最重要的一顿,一定要营养早餐

主食必须要有果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

2

全世界最不好的习惯抽烟

抽烟的人,气管炎,气肿,心病,最后癌,这是死亡四部曲。

3

营养过剩一样中毒

营养过剩了一样中毒,每天一定要喝八杯。因为就是人的生命。

现在很多人不会,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。

八杯行吗?不行,饮料咖啡、啤酒都不能代替

要喝也喝淡,不能喝浓

千万记住,是人的生命。

4

人不是老死、病死的,是气死的

帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。

人一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。

5

走路是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度,是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。

锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时。

锻炼内容可以采取最简单办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法

但是走也是有讲究的,年轻人要走,逐步走,什么程度,一分钟要达到130步。

心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼的目的。达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心功能可以大大提高

一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动,人就是“死在嘴上,上”。

6

喝醉一次酒,等于得一次急肝炎

世界上六种最不健康生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

7

家庭和睦,人就会生病

人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,“小吵天天有,大吵三六九”,也不要不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。

孤独比贫穷更可怕,夫妻的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易问题容易短寿,这是普遍规律

怎么样让家庭和睦,这是一门学问。必须解决四个问题

第一,要尊敬老人

第二,要教育好子女;

第三,要处理婆媳关系

第四,这条尤其重要,夫妻,这是核心。

夫妻怎么?要做到八互原则:互敬、互、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

人都有,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。

8

每天健康生活,要做到7个方面

第一,一定要好3顿

第二,一定要睡好8小时觉;

第三,每天坚持运动半小时;

第四,每天要,身心健康

第五,很特殊的,每天一定要会大便;

第六,一定要家庭和睦

第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。

健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。一定要记住我那几句话:能能喝不健康,会会喝才健康,胡胡喝要遭殃。

“用肚子求温饱,用嘴巴讲享受,用脑子健康。”

要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,乞丐的晚餐。”

人的饮食动物的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥也来了,尿病也来了,风也来了。

很多人没有果的习惯,大家记住,一天两到四种果,三到五种,综合抗癌,保护,这是21世纪营养新战略。

管住嘴,迈开,保持健康其实就这么简单自然的恩典,邀您分享独家养生常识

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