时间:2018-06-19 22:16:16 来源:中国好果农作者:酸奶点击:
1
菠萝咕咾肉
▽
·做法·
1.菠萝切块。青椒洗净,去籽去蒂切块备用。
3.腌好的肉在淀粉里滚一下,表面沾满淀粉。
5.青椒也放进油里过一下,捞出备用。
6.另起锅放油,放入番茄酱翻炒一下,倒入1茶匙生抽、醋、白糖烧开冒泡。
7.倒入菠萝块、青椒块、里脊肉块翻炒均匀,倒入水淀粉勾芡即可出锅~酸甜可口、营养丰富的菠萝咕咾肉,超下饭呢~
里脊肉提前腌制一下会更入味,在炸之前一定要裹上淀粉或者面糊,油温七成热下锅,油温太低淀粉会脱落,油温太高会把肉炸得特别硬。
2
香蕉卷
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·主料·
香蕉|2根
馄饨皮|8张
·辅料·
蜂蜜|少许
3
多芒小丸子
▽
·主料·
台农芒果|300克
原味酸奶|75克
小汤圆|70克
·辅料·
薄荷叶|1片
·做法·
1.将芒果去皮去核切成两半,然后切成小丁。
2.取一半芒果丁加入料理机中,倒入75克原味酸奶,搅打成芒果糊。
6.将芒果糊倒入另一半位置中,然后放上煮好的小汤圆,最后装饰上薄荷叶即可。冷吃热吃都可以,酸甜可口~将小汤圆换成西米就是芒果酸奶西米露啦~
4
草莓奶昔
▽
·主料·
草莓|500克
牛奶|2袋
·辅料·
炼乳|2汤匙
·做法·
1.草莓不要去蒂,直接用自来水冲洗干净。然后用淡盐水浸泡10分钟,再用自来水冲洗干净。
2.洗好的草莓切成小块,放冰箱冷冻1至2小时。
4.将豆浆机盖好,设置到果汁档,打成糊状即可。草莓的清新加上奶香,很好喝哟~
1. 也可以用榨汁机/料理机/搅拌机/破壁机代替。
2. 怕凉的话可以不冷冻草莓,直接打奶昔。
5
▽
·主料·
苹果|1个
猕猴桃|1个
火龙果|半个
圣女果|6个
蓝莓|20个
·辅料·
酸奶|100毫升
·做法·
1.苹果去皮洗净,切块;猕猴桃去皮,切块;火龙果切块;圣女果洗净,对半切开;蓝莓洗净。
2.将水果放入碗里,均匀地淋上酸奶,拌匀即可。水果可以替换成自己喜欢的种类噢~用酸奶代替沙拉酱,热量低又好吃!
6
▽
·主料·
梨|1个
·辅料·
蜂蜜(可不放)|少许
冰糖|4~6块
·做法·
1.将梨削皮,顶部切开小部分,当做盖儿。
2.将梨核挖去,根据个人口味放入冰糖4~6块,把切下来的盖儿放上。
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