为什么不能用勺子吃西瓜?是因为……

时间:2018-06-19 18:16:49 来源:包头美食文化作者:西瓜点击:

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一不小心

多了

怀里抱着半个、甚至一个冰镇大西瓜,是很多人的最

大家想想一勺一勺挖下去,不知不觉一个十的瓜就完了,而且还得很彻底。

嗝——

很显然,从控制食用量的角度来说,更推荐一块块切好,定量

记住自己拿了几块,就没那么容易超标。

当然,如果你自制力够强的话,怎么都行,但为了做个合格的“瓜群众”,有些讲究还是值得了解一下。

一个西瓜 = 六碗米

怕长千万别

有点张了,其实西瓜量没那么高。

西瓜的含量特别特别高,100 克不带瓜皮的西瓜下去总体多是,也就 30 千卡左右,和莓属于同一平,而苹果、橙子、猕猴桃的含量和量都要高得多呢。

其实这一肚子西瓜(2~3 )虽然看起来挺多,但也就 150~200 千卡量,差不多是一小碗,还不错。

唯一的问题是——春眠不觉晓,瓜不觉饱。

如果你是一个大胃王,饱了之后还得来点西瓜,一起来就根本停不下来……那超过 6 碗米真的很轻松了。

直接西瓜,还是喝西瓜汁?

西瓜皮也能

这是真的。

实际上,西瓜皮就像冬瓜皮一样,可以入。因为西瓜皮几乎不含,膳食纤维也高,量非常低,饱腹感一点也不差,还真挺健康呢。

像凉拌西瓜皮、炒西瓜皮、瓜皮,都不妨一试,真的一点也不像暗料理。

凉拌西瓜

西瓜

嘘——

这条自己知道就行,千万别让爷爷奶奶爸爸妈妈看见……否则很可能要一个夏天的瓜皮了。

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