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经期后这么吃，补气血抗衰老

时间：2018-06-11 21:58:13 来源：青春密码女子SPA作者：穴位点击：

每个女人一个月总有那么一次，对女性来说，这是一个排除体内废物、促进新成代谢的好机会，也是一个抵抗衰老的保养过程。所以，要好好把握这个保养的机会，但是有时候这个过程却不怎么如意......

有的时候会经期延长、有的时候会腹痛难耐又或者心烦暴躁。但其实，不同体质的人在经期表现出来的问题都不一样。

下面，小编就跟大家介绍4种特殊体质对应的食疗以及按摩方法，让你恢复到气血调和、面色红润、皮肤润泽的健康状态！

1.阴虚有热型

有的人怎么吃都不胖，手脚心发热，晚上更明显，冬天都不怕冷。经期总爱提前，有点事情就心烦、失眠。这类型人在更年期表现的症状可能会比较明显。食疗：生地百合饮

▲ 生地10 克，百合10 克，沸水泡饮

生地：是滋补肝肾的常用中药，现代研究表明，它有止血、抗真菌等作用，还可以促进肾上腺皮质激素的合成。

百合：有养阴润肺、清心安神的功效。

此款茶饮有滋阴清热，润肺止咳等功效。可于月经干净后饮用10天。按摩穴位：太溪穴

太溪穴是补肾、清虚热的常用穴位。对改善潮热、盗汗、消瘦、失眠有佳效。每次每侧按揉5分钟，能感觉到穴位有微微酸胀感即可。

注意：用力应以适度微痛为宜，循序而进。可在每次月经干净后按揉10 天。

2.痰湿较重型

不记得从什么时候步入肥胖的行列就再也出不来了，感觉喝口水都能胖。小腿很浮肿，走路都费劲。每月生理期都姗姗来迟，白带还特别多，有时私处瘙痒难忍。有这种特征的人是属于痰湿较重型。食疗：陈皮茯苓茶

▲ 陈皮10克，茯苓15克，用沸水泡饮

陈皮：所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气。

茯苓：通过健运脾肺功能达到利水，可以利水而不伤正气，为利水渗湿要药。

这款茶饮具有健脾化湿、祛痰减肥的功效，可于月经干净后服用10 天。按摩穴位：丰隆穴

丰隆穴是祛痰湿的第一穴，有健脾化痰湿、和胃降逆的功效。现代研究显示治疗高脂血症(中医称为痰湿)，针刺双侧丰隆，2周后空腹血脂大多数恢复正常。可在每次经后的一周进行按揉。

注意：每次每侧5分钟，能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

3.气滞血瘀型

每个月的那几天都疼痛难忍，很多血块排出，胸部胀痛，见谁都想吵架，一点就着，烦得不得了。而且患子宫肌瘤、卵巢囊肿和乳腺增生的几率比较高。食疗：当归丹参饮

▲ 当归10克，丹参10克，用沸水泡饮

当归：是中药中的补血圣药。

丹参：有活血化瘀，凉血除烦安神的功效。

此茶有补血活血，行经止痛的功效。可于月经干净后服用10天。按摩穴位：太冲穴

太冲穴是肝经的重要穴位。肝不开心，太冲穴会显现出一些信号，例如有压痛感、温度或色泽发生变化，对外界更为敏感。通过对太冲穴的针灸、按摩，可以疏解情绪、宽胸理气。

注意：每次每侧5分钟，能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。用力应以适度微痛为宜，循序而进。按压后可以喝少量的水，以助代谢。可在每次月经干净后进行按揉，直至下次月经来。

4.气血不足型

每次来月经都很少。典型的黄脸婆，用什么美白的化妆品也改善不了。整天懒得动弹，就想坐着躺着，多说点儿话都觉得累。食疗：党参红枣茶

▲ 党参15克、红枣3枚，用沸水泡饮

党参：有补中益气、止渴、健脾益肺、养血生津的功效。

红枣：有补虚益气，养血安神，是女性补血的好食品。

这款茶饮具有益气养血，美容养颜的功效，适合在经后服用一周。按摩穴位：关元穴

关元穴是足三阴经与任脉交会的地方，具有培补元气，调理经脉，温经散寒的功效，是强身保健的重要穴位。

注意：可在每月经后一周进行按揉或艾灸。按揉每次5分钟，能感觉到穴位有微微的酸胀感即可；艾灸每次5~10 分钟，局部皮肤潮红即可。每天一次。

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