每天早上来一碗杂粮粥,健康、营养、美味,跟小编一起动手吧

时间:2018-06-11 20:25:59 来源:小梅美食课堂作者:赤红点击:

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四豆杂粮米糊就是一熬很营养食物,所以好多的人都把它当做是早餐的,所以大家点尝试一下吧,不仅营养还很好的 哟,所以大家想要自己制作早餐给自己或者给自己的家人的话其实可以学习一下的,因为真的是很营养又很好制作

食材明细

主料:豆18克、豆22克、赤红豆15克、绿豆10克、生13克、燕麦片10克、芝麻3克、薏米13克、枸杞5克、芷1片、大红枣1个、棍山15克、1块

辅料:清1000毫升

四豆杂粮做法步骤

1、 准备好各种原料:绿豆、赤红豆豆、豆、生、红枣、枸杞、芝麻燕麦片、薏米、芷、棍山

2、 将豆、绿豆、赤红豆豆、生淘洗干净,用清浸泡10个小时。

3、 浸泡一夜的豆、豆、绿豆、赤红豆生已经膨胀。

4、将棍山去皮切块,红枣洗净切块。(块状不大于2*2厘米)

5、 将枸杞和燕麦片冲洗一下,与其他的原料一同加入到破壁豆浆机中。

6、清加入豆浆机中至最低位线1000毫升处。

7、将豆浆机机安装到位后,按功能键,选择粗粮米糊”,点按“开始”,豆浆机开始工作,时长25分钟。

8、四豆粗粮米糊,口感细腻、光滑,营养丰富。

小贴士

1、对于比较坚硬的食材,可以先浸泡,再打磨。

2、喜欢甜的可以加冰

3、我用的是破壁豆浆机,打出来米糊比较细腻。

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