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这5种食物是高血压的大克星，每天吃点，高血压稳稳当当

时间：2018-06-10 17:35:09 来源：天天健康分享作者：高血压点击：

高血压是一种很常见的疾病，高血压与高血糖、高血脂一起被称为“三高”，是许多肥胖的人都会得的一种疾病，高血压虽然不严重，却会影响大家生活，那么高血压吃什么好?下面小编为大家讲解。

大蒜能够给肠胃排毒，更重要的是大蒜能够降低高血压，降低人体内的胆固醇，防止人心脑血管中的脂肪沉积，大蒜也是一道很好的食物，甚至是一道很不错的药材，帮助很多人消除病菌，就算是癌细胞看见了也要躲着走，大蒜还有抗衰老，防治感冒的功效。

菠菜中丰富的维生素C及矿物质，在帮助高血压患者降压的同时，还有助于补充其体内缺失的营养元素。另外，菠菜含有丰富的叶酸，它能促进红细胞的生成，增强血管弹性，促进血液循环，有效降低血压。

土豆。土豆含有丰富的钾和钙，两者的物质的平衡心肌收缩有显著作用，并可有效的防治高血压和维持心脏健康。和土豆还含有丰富粘液蛋白，这是一种特殊的保护液，它可以防止心血管壁脂肪沉积，保持血管弹性，能有效地防止动脉粥样硬化。

荠菜能降血压，对于高血压患者来说是一道降压又保健的“良药”。荠菜又被称为“护生草”，民间有谚语云“三月三，荠菜当灵丹”，说的就是荠菜的药用价值。

木耳含有极丰富的蛋白质，维生素b，和糖，还含有多种营养素，如钙，铁等。在养生谱上，多吃木耳，不仅能够益气补血，还可起到降压的效果，常常被人们称为“素中之荤”。由此看出，木耳营养价值之高。最重要的是，多吃木耳能改善人体的血管，从而降低人体血压。

鸡蛋有多种做法，鸡蛋炒白菜你没吃过吧，这样做太美味啦，快收藏

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