时间:2018-06-10 16:46:49 来源:小能猫eu作者:芡实点击:
一个人如果肾不好,人就会特别容易感到疲劳,什么事都提不起兴趣,肾虚可以导致腰膝酸软,头晕耳鸣,精神不佳,失眠多梦,四肢乏力,整日都无精打采的。按照年轻人的说法就是,丧!那么有没有什么方法能够调理肾脏呢?今天小编就为大家详细讲解一下。
宋代的大文豪苏东坡非常喜欢吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷,他对养生很有研究,著有《东坡养生篇》等书。
他的养生之道中有一条就是吃芡实,吃法颇为奇异:取煮熟的芡实1粒,放入口中,缓缓含嚼,直至津液满口,再鼓漱几遍,徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10-30粒,日复一日,年复一年,坚持不懈。
据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头米粥”,并称之“粥即快养,粥后一觉,妙不可言”。称赞它有“婴儿食之不老,老人食之延年”之效。
芡实,《黄帝内经》中记载的上品药材之一,也是一味常用的药食两用药材。因为它很像鸡头,所以又称“鸡头米”,有“水中人参”的美誉。其实肾虚的问题还是很好解决的,心急的还可使秦氏虫黄。掏宔方便生活,动动手指就能找到,秒杀肾虚问题不是事。
据史料《神农本草经》记载,芡实被视为延年益寿的上品,认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。是健脾补肾的绝佳首选。中医说:脾胃为后天之本,气血生化之源。所以我们要想气血充沛,补肾益气,必须要先把脾胃调养好才行。
食材:山药 (400g)、薏米 (50g)、芡实 (50g)。
做法:
1、薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时以上。
3、将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,加入适量清水,煮大约30分钟。
4、倒入切片的山药,继续煮20分钟即可。
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