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夏季吃不下去饭胃口不好，怎么办？几款清热解暑的粥推荐给大家

时间：2018-06-09 16:46:43 来源：小玎珰作者：功效点击：

高温的夏季，已经到了，很多人热的连饭都不想吃了，根本就没有胃口，下面小编给你出个主意，小编给你介绍几种粥的做法，当你不想吃饭的时候，可以做，不仅可以当饭吃，而且还养颜健康。

西瓜皮绿豆粥

功效：西瓜皮可以清热解暑。绿豆能清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效，实在是夏季的必备好粥啊。

做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表，切成丁后加入到锅内，用大火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。

冬瓜瘦肉粥

功效：冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有止渴，去暑的功效。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒，还有减肥的功效，爱美的女性可以多喝，还适合暑热烦闷不想吃饭时食用，喝一碗冬瓜瘦肉粥，去除暑气和烦躁。

做法：大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中，继续煮10分钟，就好了。

薄荷粥

功效：很多人都知道薄荷能给人带来清凉，去除酷暑，此粥也有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效。夏日必备哦

做法：新鲜薄荷煎汤取汁备用，粳米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。

百合粥

功效：百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。当你心烦气躁的时候来一碗百合粥，它能让你安静下来，当你对酷暑忍不下去时，来一碗百合粥，它能为你取走酷暑。

做法：在锅里加适量水，将50克百合，l00克粳米，80克冰糖一同放入锅中，共煮成粥。

黄瓜粥

功效：黄瓜粥清香爽口，具有清热解毒的作用，而且可以嫩肤美容，女士可多食用，可以让自己的肌肤变得更加白哲嫩滑。

做法：锅中加入适量的水，然后放入粳米，待粳米快熟时加入黄瓜片，稍煮即成。

小伙伴们，这几款粥不仅养生，而且可以帮你去暑，你喜欢喝吗？

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