时间:2018-06-09 08:56:59 来源:每日健康谈作者:雌激素点击:
雌激素对于女性来说是一种特有的激素,它在女性体内主要是由卵巢和胎盘分泌的,雌激素可以促使皮下脂肪增多、促进和维持女性生殖器官和第二性征,它对女性来说是非常重要的,它不仅与女性生育密切相关,而且与女性的健康与美丽紧密相联,雌激素塑造着女性美。如果女性雌激素经常不足,会严重影响女性的美丽与健康。小编今天就来说说女人雌激素分泌不足时,以下4类食物最好少吃,容易引起女人卵巢早衰。请广大女性朋友一定要好好注意,重视起来!
酒
喝酒之后,人们往往会出现微醺感觉,而这种微醺感也似乎非常“助性”,表面上看似可调节女性荷尔蒙的分泌,能让女人更显女人味。然而,有研究显示,女性长期饮酒会影响女性荷尔蒙的分泌,导致雌激素增加,引起内分泌失调,还可能会使孕期女性孕激素水平下降,影响生育。
油炸类食物中含有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸会增加人体“坏胆固醇”,不仅增加患心脏病的风险,而且反式脂肪酸还会减少雌激素的分泌。
动物肝脏中含有丰富的胆固醇,胆固醇是合成雄性激素的重要物质。此外,动物内脏含有一定的肾上腺素,它会促进细胞的分裂跟成熟,提升体内睾酮的水平。
咖啡因
咖啡因来源包括咖啡、红茶、绿茶和含咖啡因的苏打水。美国国立儿童健康与人类发展研究中心的研究者对250多名不同种族的女性进行了一项实验,让他们每天摄入200毫克的咖啡因,结果发现亚洲女性雌激素水平升高,白人女性的雌激素水平降低,而黑人女性的雌激素水平不受影响。而这也说明,咖啡因会对女性荷尔蒙产生影响。严重会引起女性卵巢早衰!
补充雌激素可以通过在日常的饮食摄入来达到目的,接下来就为大家介绍一些对于补充雌激素有效果的食物。
鲜王浆
蜂王浆中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此,鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分,其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,满足生理需要。
木瓜维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜和红枣一起食用,是调节内分泌、补血养颜的绝好食品。
百合
百合,常食有润肺清心的作用,可以解毒、理脾健胃、利湿消积、滋阴补水、宁心安神、促进血液循环等功效。还能延缓衰老,美容养颜。百合茯苓搭配一起食用,可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生。
大豆
每天保证一杯浓豆浆专家建议,妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。
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