时间:2018-06-09 08:56:58 来源:妮妮说生活作者:放在点击:
年轻的时候熬夜,老了的时候就容易失眠,很多上了年纪的人一直被失眠所困扰,想睡睡不着的感觉非常糟糕,睡着了但是又多梦睡不好,早上起来精神状态差。失眠不仅会让你的精神走下坡路,而且会影响你的身体健康状况,可能会面临老年痴呆之类的精神疾病。但是只是失眠就去吃药治疗有一点费事儿的感觉,其实生活中有一些东西有助眠的效果,而且不费时费力又天然,抓一把“它”放在你的枕头边,有效助你入眠,一觉睡到大天亮。
1.茴香
茴香虽然吃进嘴里味道有点怪,闻着也有一点怪,但是其实这种怪味还听温和的,能够让人镇定,主要是因为它里面含有茴香醇之类的物质,能够起到安神镇定的作用,所以失眠的人可以抓一把茴香放在床头。
2.陈皮
陈皮的作用很多,不仅可以泡水喝,而且抓一把放在枕头边,可以在它的香味中慢慢入睡,因为陈皮的味道非常舒缓清新,很多空气清新剂也会有这种味道,闻了之后身心舒适,自然就慢慢的睡着啦!
3.薄荷叶
薄荷叶有很好驱蚊效果,而且味道清新,夏季可以放一点薄荷叶在枕头边,或者种一盆小薄荷就放在床头柜上,不仅能减少甲醛对人体的伤害,减少蚊子来打扰你,而且能散发出一种气味,让你更快入睡,一夜好眠。
除了在床头放这些东西,睡之前还可以吃一点酸枣仁,有镇定安神的作用,长期食用可以有效缓解女性的失眠症状,而且酸枣仁味道也不错,女性应该都可以接受这种味道。
酸枣仁茶味道酸酸甜甜的,每天喝一杯,缓解长期被失眠困扰的人。睡眠质量好,精神状态就会变好,整个人的气色也会变好,而且能够预防很多精神疾病。
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