寒露节气最省钱的养生方法!

时间:2017-10-09 18:44:03 来源:生活健康小窍门作者:寒露点击:

导读:寒露节气最省钱的养生方法!2017-10-09 18:17 来源:生活健康小窍门寒露节气最省钱的养生方法吃对7种豆1、大豆(黄豆)大豆中的卵
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寒露节气最省养生方法

对7种豆

1、大豆(豆)

大豆中的卵磷脂可除掉附在管壁上的胆固醇,防止管硬化,预防疾病保护。大豆中的卵磷脂还具有防止肝内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥而引起的脂肪肝。大豆中含有的可溶纤维,既可通便,又能降低胆固醇含量。

2、红豆

红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心病和肾病、肿有益,红豆含有较多的膳食纤维,具有润肠通便、降压、降脂、健美减肥作用红豆是富含叶酸食物产妇、乳母多红小豆有催乳的功效

3、绿豆

绿豆能清解毒和消解嘴唇

注意绿豆忌用锅煮。

4、

豆含元素比一般豆类都高,多食可增强体质,抗衰老,令发乌亮丽。豆、豆羊豆乌鸡都是补肾佳品。

5、豌豆

道医认为,豌豆味甘平,有补中益气、利小便的功效,是脱肛、腹泻子宫脱垂等中气不足症状食疗佳品。

注意:豌豆多了容易腹胀,消化不 良者不宜大量食用

6、豇豆

豇豆味甘平,有健脾和胃、补肾止带的功效,特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、增多食用

7、蚕豆

蚕豆味甘平,有健脾利湿的功效,特别适合脾虚腹泻食用。但蚕豆不可生, 也不可多,以防腹胀。

注意:有些人蚕豆后会发生急,也就是俗称的“蚕豆病”,应尽医院救治

寒露饮食一定注意4个关键词!

.平补.增甘.温

1、寒露全家一定要喝这碗!滋阴餐,润

百枣莲子银耳

配料:百合20克、大枣15颗、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰适量

做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火至稠时加入冰稍炖即成。

功效:养阴润健脾和胃。

2、少点苦,多点甜蜜

寒露开始,饮食要遵循减苦增甘的原则,比如果中的梨,中的胡萝卜、藕等。尤其是胡萝卜对于缓解眼睛皮肤大有好处红枣也是这个时候的时令养生佳品,放入炒锅,炒至微健脾作用更强。若加入大麦起泡喝,对脾胃不好,消化不良的人大有帮助

3、寒露的专属神—“核桃仁、柿子”

1)核桃

有温效果,每天食用一把核桃仁可以预防咳嗽,如果再一片生姜效果更好。

(2)柿子

天的柿子有清、生津止渴、滋阴建肾的作用

4、两个“萝卜”身体顺畅!

(1)萝卜

萝卜是顺益气的,以顺气,解决腹胀、便秘的烦恼,预防感冒作用

在寒露节气前后3天要喝一种顺气安中的萝卜,对于适应节气变化非常有益。

(2)胡萝卜

胡萝卜是小人参,其实是补益的作用胡萝卜不仅有丰富的ß胡萝卜维生素A,提高免疫力,尤其呼吸道的免疫力。其中还有很丰富的果胶,对缓解季的眼睛酸胀、皮肤有很大的好处

其实是老年人注意了:每天一点胡萝卜,把胡萝卜切成丝或削成小片,倒一点,在锅里煎一煎、炖一炖,软烂的胡萝卜,对老人身体是非常好的。

祝大家身体健康

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