胃不好的人一定要吃,比胃药还厉害!

时间:2018-06-09 03:37:47 来源:健康点点通作者:南瓜点击:

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前言:

生活节奏加,不少人饮食健康,引发胃部问题。俗话说“三分治七分养”,今天就教教大家怎么养胃?

养胃秘诀

1.养成良好的生活习惯

多餐,七份饱。早上好,中午要饱,晚上少。忌暴饮暴食。­

2.改变饮食习惯

按时就餐,不要站立或蹲着。戒炸、烟熏食物烧烤等,过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓咖啡等。多和粗纤维食品如芹、香菇等。

3.积极食疗

等温食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议;另外枸杞、银耳、红枣核桃都可以零食或入

4.按摩保健

后、睡前可以搓肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓按摩小腹。

5.平心静养

胃病发生与发展,与人的情绪心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神情绪稳定避免紧张焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

养胃食谱

1

豆腐

食材豆腐,姜、蒜、香葱

做法

1.切段,豆腐切块

2.豆腐焯一下,捞出沥干

3.焯一下,捞出沥干

4.锅中,放入姜蒜葱,炒香;

5.入豆腐略煎一下,加(或高)小炖一会儿;

6.放入翻炒一下, 最后调入和鸡精,即可!

7.加入胡萝卜条翻均匀,让每条胡萝卜都粘上碎,可以加少量和生抽调整味道。

小贴士

1.豆腐,能够去豆腥味儿

2.,因为它含有破坏维生素的氧化酶,在里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用

3.里的维生素,所以我们要后放,稍微炒一下就行了

2

萝卜牛腩

食材:牛腩、萝卜,八角、香叶、桂皮、干椒、红枣、姜片、

做法

1.牛腩先用洗净,再放清中浸泡2个小时左右,去除

2.泡好的牛腩切成小块,用焯烫。

3.牛放入煲里,加入适量的清,把配料也放进去,大火烧开后小火炖2个小时左右。

4.萝卜去皮切块后,倒进里。

5.继续炖40分钟左右即可。

3

荸荠南瓜小米

食材:荸荠、南瓜小米糯米,电

做法

1.把糯米小米洗净放入电锅加入适量的清

2.然后按下煮健。

3.把荸荠和南瓜去皮切块。

4.煮至米熟的时候,加入荸荠、南瓜,加盖继续煮。

5.直到稠米烂即好喝的时候也可加入一些,即可。

4

养心暖胃南瓜

食材:大米、小米南瓜、炒熟的芝麻。(大米和小米比例约为2:1)

做法

1.将南瓜去皮、去瓤切片。

2.锅内放洗净的小米和大米,加约4碗开火煮

3.煮的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟,约15分钟左右。

4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

5.40分钟后,二米已基本煮好,再将南瓜泥放入煮好的二米里,搅拌均匀。

6.小火煮5分钟左右即可出锅,可在上撒点炒好的芝麻点缀一下。

5

苹果小米

食材苹果小米

做法

1.小米冲洗2遍。

2.苹果去皮去核后切小丁。

3.高压锅中先放入,再放入小米

4.然后放入苹果丁。

5.加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

小贴士喜欢脆的苹果可以在煮好后加入煮2分钟。

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