天气炎热心火盛!一根筷子就帮你搞定

时间:2018-06-06 02:06:34 来源:健康时报作者:心火点击:

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每逢天气,人的脾气都会变得比平时“躁”一些。这个时候,大家都可能会想到,是“心火盛”了。

心火分2种类型

1、虚火型心火盛

以五心烦、潮盗汗、口渴咽干、面红、舌红苔薄、脉细数等为特征,加上虚火内扰心神,所以还会有神志不宁或烦不得安眠表现

2、实火型心火盛

以面红发口渴、心烦、失眠便秘、尿、舌红苔、脉数有力为特征情况严重者,还会表现为口舌生疮、溃烂等。

面对心火盛,我们该怎样“灭火”呢?

一根筷子灭心火

广东大学附属第一医院中医科主任、主任中医师洪敏表示,无论是哪种类型心火盛的老人,都可以通过按摩心经及肾经的穴位,来“扑灭”体内过剩的心火。

说到心火盛,自然要从与心有关的经络入解决。心经起于腋窝下的极泉穴,沿臂内侧一路向下,止于小指上的的少冲穴。

1、双搓动筷子

适当刺激掌心有助疏通心经,起到降心火的作用

方法:双握住筷子有棱的上半部分,会起到很好的刺激效果。双握住它反复地搓动,在搓筷子的时候,掌会有刺激感。当掌搓至发红发,可有助逐渐“扑灭”心火。

2、筷子尖挤压劳宫穴

劳宫穴是厥阴心经上的穴位,心经的作用就是保护人的心。中医认为,按摩劳宫穴能够起到静心宁神、镇定醒脑的作用

当我们握拳屈指时,中指指尖所对的地方就是劳宫穴。

方法:用掌来顶住筷子尖,轻轻挤压劳宫穴,能起到按摩作用,力度以压得穴位处有酸麻感为好。两侧轮流按摩适合在每晚睡前15分钟进行。

3、筷子尖按压涌泉穴

中医腑理论认为“心肾相交”,心属火,藏神,肾属,藏精。这两互相作用,互相制约,以维持正常的生理活动。因此,老人需要交通心肾来保证身体健康。其实,交通心肾并不难,在按摩劳宫穴的同时,我们可以配合按摩涌泉穴,以加强疗效。

涌泉穴是足少阴肾经的穴位之一,位于足底部,约在足底第2、3趾的趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

方法:每晚睡前,以筷子尖按压涌泉穴3~5分钟,可使心肾相交,有助睡眠、降压的功效

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参考文献:

老人报《心火盛 一根筷子来搞定》

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