时间:2018-06-06 02:06:34 来源:健康时报作者:心火点击:
健康时报
每逢天气转热,人的脾气都会变得比平时“躁”一些。这个时候,大家都可能会想到,是“心火盛”了。
心火分2种类型
1、虚火型心火盛
以五心烦热、潮热盗汗、口渴咽干、面红、舌红苔薄、脉细数等为特征,加上虚火内扰心神,所以还会有神志不宁或烦热不得安眠的表现。
2、实火型心火盛
以面红发热、口渴、心烦、失眠、便秘、尿黄、舌红苔黄、脉数有力为特征,情况严重者,还会表现为口舌生疮、溃烂疼痛等。
面对心火盛,我们该怎样“灭火”呢?
一根筷子灭心火
广东药科大学附属第一医院中医科主任、主任中医师洪敏表示,无论是哪种类型心火盛的老人,都可以通过按摩心经及肾经的穴位,来“扑灭”体内过剩的心火。
说到心火盛,自然要从与心有关的经络入手解决。心经起于腋窝下的极泉穴,沿手臂内侧一路向下,止于小指上的的少冲穴。
方法:双手握住筷子有棱的上半部分,会起到很好的刺激效果。双手握住它反复地搓动,在搓筷子的时候,手掌会有刺激感。当手掌搓至发红发热,可有助逐渐“扑灭”心火。
2、筷子尖挤压劳宫穴
劳宫穴是手厥阴心包经上的穴位,心包经的作用就是保护人的心脏。中医认为,按摩劳宫穴能够起到静心宁神、镇定醒脑的作用。
当我们握拳屈指时,中指指尖所对的地方就是劳宫穴。
方法:用手掌来顶住筷子尖,轻轻挤压劳宫穴,能起到按摩的作用,力度以压得穴位处有酸麻感为好。两侧轮流按摩,适合在每晚睡前15分钟进行。
3、筷子尖按压涌泉穴
中医脏腑理论认为“心肾相交”,心属火,藏神,肾属水,藏精。这两脏互相作用,互相制约,以维持正常的生理活动。因此,老人需要交通心肾来保证身体的健康。其实,交通心肾并不难,在按摩劳宫穴的同时,我们可以配合按摩涌泉穴,以加强疗效。
涌泉穴是足少阴肾经的穴位之一,位于足底部,约在足底第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
方法:每晚睡前,以筷子尖按压涌泉穴3~5分钟,可使心肾相交,有助睡眠、降血压的功效。
参考文献:
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