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低血压患者可以通过体育锻炼及食疗饮食改善体质，增加营养

时间：2018-06-05 17:26:20 来源：蔡婆婆小厨房作者：血压点击：

低血压

无论是由于生理或病理原因造成血压收缩压低于100千帕，那么就会形成低血压。

低血压可分为急性和慢性两种。平时我们讨论的低血压多为慢性低血压，即血压长期偏低，并伴有头晕、头昏、乏力、易疲劳等症状。根据有关统计，低血压发病率为4%左右，老年人群中可达10%。

患有轻微低血压一般会有头晕、头昏、头痛、食欲缺乏、易疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等症状。严重的会有直立性眩晕、四肢厥冷、心悸、呼吸困难、发音含糊等症状，甚至会发生晕厥、抽搐等症状。

低血压患者如果没有什么症状，一般无需药物治疗，可以通过体育锻炼及食疗饮食改善体质，增加营养。

1.适量运动

运动可以促使交感神经兴奋性的增高、儿茶酚胺类物质分泌增多，从而使血压上升，同时也可以刺激心血管运动及调节中枢，改善周身的血液循环状况。患者朋友可以选择跑步、做操、游泳、滑冰、爬山、打太极拳、练剑、等运动，只能能够坚持，就可以达到提升血压的目的。

2.合理饮食

平常的时候，患者可以多食用一些富含高蛋白的食物，如猪、牛、羊020肉、鸡、鸭、兔、鱼、蛋、奶、大豆等。糖类、脂类也可以适当多吃，包括糕点、糖果、藕粉、杏仁等食品，以增加总热量。菜肴要多带盐分，以便血压升高。

3.食疗药方

除了注意运动和饮食之外，也可以选用一些食疗方。

（1）红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加作料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。

（2）鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净（不要去鳞）与糯米共煮成粥，每周食用2次，连服两月。

（3）猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。

（4）韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。

医生忠告

在测量血压前，被测者应先休息5~10分钟，运动后则须休息半小时，以消除劳累或紧张因素对血压的影响。测血压应在比较暖和的室内进行，先让被测者深呼吸5~6次。如果有尿意的话，应先排空。

尽管高、低血压不能被治愈，但是已能够被有效控制，合理的饮食结构有助于平稳血压，适当的运动也可以让血压不再跌菪起伏，希望患者朋友可以注意饮食，适量运动，让血压维持在一个相对平稳的状态。

血压异常疾病治疗

体循环动脉血压简称血压。血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。心室收缩，血液从心室流入动脉，此时血液对动脉的压力最高，称为收缩压。心室舒张，动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压。

通常来说，血压发生异常状况，无非于血压升高或下降，然而无论是升高还是下降都有病变的可能。

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