时间:2018-06-04 17:46:23 来源:健康一线作者:失眠点击:
有过失眠经历的人一定尝试过很多食疗方法来治疗失眠,但是有些食疗的方法别人用着管用,但自己用了,反倒失眠的更厉害了?其实,造成失眠的原因很多,也分为有很多类型,不同的失眠要用不同的方法来治疗。今天,小编就给大家说说生活中常见的三种失眠和食疗方法。
肝郁化火型失眠
做法:龙胆草10g,竹叶15g,白米100g;做的时候,先把白米煮成白米粥,然后把龙胆草和竹叶用水煎一下,滤出中药汁,然后把中药汁加入白米粥,一起放在火上烧开,就可以食用了。
龙胆竹叶粥稍有些苦味,最好加一些冰糖,这样粥的口感更好。在失眠阶段,把龙胆竹叶粥当做早餐和晚餐食用,效果会更好。
胃气不和型的失眠
胃气不和,就是胃消化食物的功能出现了紊乱。暴饮暴食,夏天吃过冷的食物,冬天没有做好胃部保暖,这些都可能引起胃气不和型的失眠。
做法:陈皮10g,山楂10g,大米适量。一起放进锅里,像平常煮粥那样熬成米粥,当做早餐和晚餐食用。
油腻的食物吃的过多,感冒发烧后不知道不忌口,仍旧吃过于油腻的食物,也是造成痰热内扰型失眠的原因。这类失眠,除了有失眠的症状,还常常有口苦,胸口发闷,头晕目眩的表现。并且,患有这类失眠的人常常还会患有或轻或重的口臭。
做法:竹沥汁30g,小米100g。先把小米煮成小米粥,然后把竹沥汁冲进小米粥里面,当做早餐和晚餐服用。
如果您正在失眠,首先,看看自己患的是不是这些类型的失眠,然后选一种适合自己的治法。如果觉得自己无法分辨,最好咨询医生,分辨出自己的失眠类型,再选择适合自己的治疗方法,效果会更好。
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