时间:2018-06-04 16:40:25 来源:耶梦加得作者:肠道点击:
便秘的成因大多跟“吃”离不开,吃不对,多人吃的问题非常大,肠道便堆积了很多垃圾不通畅。下面就来教你便秘吃什么好,推荐9种减肥食品,帮你用吃的就能给肚子大扫除,让肠道保持年轻活力,便秘问题就迎刃而解了。
帮助大肠蠕动、加速食物移动,有效缓解便秘。蔬菜、水果瓜类、萝卜类、绿黄色蔬菜类 (橙、梨、奇异果、草莓、士多啤梨)这些都是富含食物纤维的蔬菜水果。
含多醣类具有整肠顺畅效果:如味噌、石花菜、发菜、芦荟叶肉、苹果。
3、维生素
维生素B群:
B1/B2:有益肠道蠕动
4、乳酸菌
5、啤酒酵母
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