吃水果有这些不为人知的禁忌,橘子吃多了全身会发黄

时间:2018-06-04 16:35:57 来源:耶梦加得作者:水果点击:

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果我们几乎每天都,但是你对了吗?其实果有很多不为人知的禁忌,到几个呢?

1、橘子过多全身会发

橘子含有胡萝卜素,由于短期内大量摄入柑橘(每天1~2以上)或胡萝卜等,肝不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A,使中的胡萝卜素的含量骤增,导致色色素沉着在皮肤和组织内,从而引发了胡萝卜症,造成皮肤

2、肥者别大量

果,当心患上人易得的脂过高等疾病。因为果本身富含类,如果你太多食物,又少运动,会发生脂过高的问题。这一点,肥尿病、高脂症和脂肪肝患者,还有只果餐减肥的MM们,以及孕妇们要特别注意

3、果不宜榨汁喝

如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的果汁既美味又方便。但营养专家提醒,除不好的人外,果最好不要榨汁喝,直接食用营养

因为喝果汁会减少人们对果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少尿病、心疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便

此外,直接食用容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多量和分,增加患病几率

4、切好的果要少买

果是维生素C的主要来源,维生素C容易在空气中氧化,高温阳光都会使其流失,而预先去皮、切开的鲜果,营养成分可能会减低。

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