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吃水果也要有颜值，国外大热的思暮雪，其实做起来很简单

时间：2018-06-04 09:16:08 来源：凤凰网作者：奶昔点击：

在INS中一直大热不衰的思暮雪，其实是一种自制的水果奶昔，用新鲜或冷冻过的水果，用搅拌机打碎后加沙冰或乳制品，做成的半凝固的美食。它和奶昔、沙冰类似，而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。所以在炎热的夏天，自己动手做起来，更加健康、卫生且美味。

这道缤纷水果思慕雪中用到了蓝莓、香蕉、猕猴桃、自制老酸奶、椰蓉和早餐麦片。众所周知，蓝莓中的花青素对保护视力、增强免疫力、减缓衰老，都有积极的作用。香蕉中丰富的钾元素，是食物中排名第一的“美腿高手”。更有清肠胃，润肺，止烦渴的功效。猕猴桃可美白淡斑，消除疲劳，振奋食欲，预防心血管疾病等。

做法也很简单，取1根香蕉去皮，掰成小块，再切几片装饰用。再把半个猕猴桃去皮，切小块，洗净十几颗蓝莓备用。

把香蕉、几块猕猴桃，几颗蓝莓和半杯酸奶，倒入料理机中，选择奶昔功能，达成粘稠状。

将打好的奶昔装入碗中，再用切好的水果片、椰蓉和少许早餐麦片装饰就可以了。

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清热解暑，夏天必备的几道菜来学习一下吧

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