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产后坐月子吃什么好呢？推荐3道可口的月子餐

时间：2018-05-29 01:36:04 来源：微微健康网作者：坐月子点击：

虽然不少国人开始追随西方的生产方式，生完该做什么做什么，不讲究坐月子，但是这丝毫不影响大部分的中国产妇一如既往的坐月子。月子有没有必要做，其实看个人恢复，不一定非得统一，下面我们就来说说产后坐月子吃什么。

坐月子是中国特色养生方式，中医认为生产消耗了大量的气血，产后需要静养慢慢调理身体，坐月子调理不好可能会影响日后的生活，甚至会落下月子病。坐月子中吃是关键一部分，这里推荐3道美食。

第一道美食：参须枸杞炖羊肉

原料：参须15克、枸杞20克、羊肉 500克、姜2片，盐适量

做法：

将参须、枸杞先泡水5分钟。等锅热后将羊肉放入锅中，再加姜干煸3分钟，再放入热水中氽烫，待羊肉煮熟后捞起。将羊肉切块，和参须、枸杞、姜一起放入锅中以小火焖煮20分钟，煮到羊肉熟烂，起锅前加盐调味即可。

第二道美食：金针鸡汤

原料：鸡半只、金针菇3两、盐2小匙、料酒2小匙，姜、香油少许

做法：

鸡切成块放入滚水中焯水，金针菇洗净，葱洗净切段。煲内放水煮沸后，再放鸡块、酒、姜片煮开至滚，改用中火煲10分钟。再加入金针略滚一下之后，加入盐调味，沥点香油即可盛盘。

以上两道都是肉食，但是坐月子不一定非得天天吃肉，适当吃些素的很有必要，因此第三道美食我们推荐素食。

第三道美食：栗子莲藕汤

原料： 莲藕 750g，栗子 20个 ，葡萄干 1/3杯 (有就放，没有也没关系)

做法：

莲藕洗净切块，栗子去壳、去膜后备用。将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可。

附近街坊的小食堂，上下九这7家店，每一口都是地道老广情！

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