时间:2018-05-28 18:50:34 来源:小马嘚啵嘚作者:肝火点击:
在生活中,当一个人经常发脾气时,人们常常说这个人“肝火太盛”。
一旦出现5种表现,小心肝火旺,降肝火谨记“4不吃”,“5多吃”!
一旦出现5种表现,小心肝火旺
肝火旺,会导致清气不能上升,浊气不能下降,浊气上逆引起口干,口苦,口臭、舌苔增厚等等。
肝火旺,还会引起妇女月经紊乱,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。
肝藏魂,肝火旺则魂不守舍,夜卧不宁,易惊。
也就说,如果晚上睡眠不稳,多梦,容易惊醒,那么多半是肝火旺所致!
肝火旺的人往往会有多汗的情况,由于“内风扰巅者筋惕,肝阳上冒,震动髓海”,肝火旺也会导致头痛等症状的出现,从而进一步影响睡眠质量。
表现五:目赤、眼部分泌物多
中医有“肝主目”的说法,故肝火旺盛,通常会表现在眼睛中,比如:视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等等。
在发现自己肝火旺盛之后,饮食要十分注意,吃的对,会帮你降肝火,但要是吃错了,会让你“火上加火”!
煎炸的食物,含有大量的油脂,对于肝脏来说,是一大负担,如果肝火旺盛的时候,再吃这些食物,会加重肝火!
辛辣的食物会刺激胃的分泌功能失调,肝火旺盛的人应该避免吃辛辣的食物,因为肝火旺盛会犯胃,再吃太多刺激胃的食物,会导致胃也很难受的。
肝是人体内的解毒器官,吃太多添加剂多的食物会加重肝解毒的负担。长久以来,就会导致肝火旺盛。
高脂肪的食物不仅可以加大对身体的负担,还会加重肝的负担,严重甚至会导致脂肪肝。
降肝火,谨记“5多吃”
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用,是春天最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排出,促进人体新陈代谢,有助人体健康。
菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口。
草莓既能养肝,又是去肝火。
从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。
此外,草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。
但是,草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等,对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。
苦瓜,具有很好的清热,去火,排毒、补气益精、治渴消暑等功效,在炎热的夏季,它就成为餐桌上必备食物。
苦瓜有清热解毒的作用,可补紧健脾,还可清肝明目,并且可预防中暑发热。
苦瓜还可以减肥,可分解体内脂肪,抑制脂肪合成,起到减肥的作用。
火龙果属凉性,具有明目降火,预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。
吃火龙果,还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
肝火旺,可以用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药泡水代茶饮,有很好的帮助,可以自己动手做一杯清热去火的金桂菊茶饮,每天喝,给肝脏“降降火”!
【做法】
1、挖取野生的蒲公英,一定要无污染的,挑选好,清洗干净,切段,炒制成茶,备用;
5、取蒲公英3.3g,胎菊0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g制成金桂菊茶包即可;
解析:
金银花自古被誉为清热解毒的良药,能清热解毒,疏热散邪,可改善口臭、咽干口燥,清除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长。
桂花香气柔和、味道可口,性质温和,不仅可以中和寒性,还有解除口干舌燥、肠胃不适之效,经常饮用,对于缓解口臭,除口腔异味有效!
菊花能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。
蒲公英归肝、胃经,具清热解毒、保肝利胆的功效,善于清肝热,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。
位置:可以找到第一、二趾跖骨的连接处,用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动,当摸到有跳动的脉搏的时候,此处就是太冲穴。
按摩:按摩前先用温水泡脚10~15分钟,用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟,然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟,反复2~3次,按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜,最好每天早、中、晚各进行一次。
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