每天吃番茄的好处,给你总结好了

时间:2018-04-26 20:27:41 来源:健康学作者:番茄点击:

导读:每天吃番茄的好处,给你总结好了2018-04-25 16:09 来源:健康学番茄作为日常常见的蔬菜之一,它含有各种营养成分,比如糖分、蛋白质
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番茄作为日常常见的之一,它含有各种营养成分,比如分、质、番茄素碳化合物……对人体的健康有很大的帮助。番茄的好处,给你总结好了——

(1)预防癌变

番茄中含有丰富的抗氧化物质和维生素,具有抵抗细胞癌变的作用,也能够促进肠胃清除垃圾、促进胃部消化食物,具有促进排便排毒作用

(2)清除胆固醇

胆固醇太多很影响人的健康,会引起多种心疾病。番茄中的番茄素、柠檬酸、苹果酸,具有降低胆固醇、清除多余胆固醇的作用,从而达到预防三高、保护管、预防栓、预防管硬化的作用

(3)促进消化

番茄酸酸甜甜的,具有开胃消化作用。其实,番茄中的碳化合物、、磷等成分都具有促进消化作用

(4)补充营养

番茄的营养价值不仅仅以上几种,还有分、质、矿物质等等,具有促进人体成长发育保证饮食健康作用。这些营养物质都是很容易被人体吸收的。比如说维生素C,特别适合儿童

番茄应该怎么选择

我们都知道,番茄有大番茄和小番茄的区别,那么应该怎么选择怎么呢?这两种体积不一样的番茄,其实都不是转基因的。

大番茄:适合、做、凉拌。

小番茄:更适合直接食用、凉拌。

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