夏天容易上火别吃这些食物啦!

时间:2018-05-28 16:32:29 来源:健康学作者:上火点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

夏季的时候天气,人们很容易上火。那么夏季的时候上火了该怎么办呢?可别再这些食物了!

夏天上火四类食物

1、少坚果

坚果美味很多人都很,常见的坚果有开心果、杏仁、瓜子、松子等,看电视的时候可以,聊天的时候也可以,甚至外出也要带一些,但是我们要知道,大部分坚果量都很高,如果多了话,很容易导致我们体内的内过多,导致上火,所以夏天的时候,坚果还是少为好,不然很容易上火的。

2、少

夏季的当季果很多,大家的选择也很多,日常我们都提倡大家要多果,但是要注意夏天果的话,要少那些温果,特别是龙眼、荔枝、番石榴樱桃等,这些果虽然也是营养丰富,可以为人体不错多种维生素、矿物质,但是多了也是容易上火的。

3、少甜食

甜食上火什么关系?甜食中碳化合物的含量很高,代谢后人体会产生更多的二氧化碳,从而加重的负担,再加上天气,人会感觉更气难受,而且,甜食也会影响我们的食欲,让人不想东西,这样就会妨碍身体摄入其它营养物质,让本来就上火症状变得更加严重

4、少食物

现在人们生活提高了,荤食占饮食比较变高,有些人甚至是每顿必须有,无不欢,但是太多对身体有害的,食物中有大量的动物,这些动物会减少脑中色氨酸含量,让你变得忧虑、好斗。夏天的时候气温高,当气温高于35℃时,我们的液会变得粘稠,如果这个时候再摄入大量的食物,会让你变得容易动怒、暴躁,导致情绪上火。另外,太多也会导致管硬化,引发高压。

夏天上火怎么

些苦味食物

很多苦味食物都具有清凉降火功效,比如莲子心、苦丁等,夏天苦不仅能清解毒,还可以刺激我们的味觉神经,促进食欲

清火的蔬果

夏天一些清火的蔬果预防上火,清解毒、降火,常见的有苦瓜西瓜雪梨等。

1、苦瓜

相信大部分的人都知道,苦瓜具有很好的防癌功效。其实,除了防癌之外,在夏季的时候适量一些苦瓜,还可以降暑排毒,清心降火。所以说,在夏季的时候苦瓜,可谓说是好处多多的。

2、南瓜

南瓜温和,不仅具有解毒的功效,还具有保护膜的作用,除此之外,常南瓜还可以帮助胃肠消化预防尿病。除此之外,在夏季的时候适量一些南瓜,还有很好的消暑降火功效,所以说,夏季南瓜好处可谓说是多多的哦!

3、小

在日常生活当中,小又好做,可是相当的受大家的欢迎的。其实除了好之外,鸡毛当中还含有多种维生素和矿物质,常食不仅可以补充身体所需要的营养,还可以很好的消暑降火哦!

4、西瓜

无论在什么年代,西瓜似乎都是夏季的主角。这并不仅仅是因为西瓜夏季季节果,也因为西瓜的味道好。当然,除了好之外,西瓜营养价值也是很高的。在夏季的时候,常西瓜不仅可以利尿除烦,还可以生津止渴,清解暑滋润降火。所以说,夏季的时候不妨多一些西瓜吧。

5、雪梨

雪梨在日常生活当中可是很常见的,雪梨除了香脆可口,甘甜好之外,还可以缓解夏季天气带来的补充身体流失的分。除此之外,在夏季的时候,还可以将雪梨做成雪梨雪梨不仅可以很好的降解渴,还可以养阴润,清化痰,最主要的是,在夏季的时候,适当的喝雪梨,还可以很好的降火哦!

6、甘蔗

甘蔗味道甘甜,很多人都很喜欢。除了好之外,甘蔗还具有消痰止咳,清解毒的功效。所以说,夏季的时候天气容易上火,可以适量的买回来一些甘蔗来。不过,甘蔗并不是夏季季节果,恐怕在夏季的时候不是很好买到就是了。

保证睡眠

睡眠不足也是导致上火的一大原因夏天想要防治上火,首先要做到保证睡眠时间夏天晚上最好能在22点前上,而早上6点就可以了,中午时间最好也能午休一下。

推荐下火

莲子心

莲子心1-2克,放入杯中,用沸冲泡,5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛、止等功能,可治心烦、口渴、目赤肿等症,此清火可清心火、除烦、降压。还可以用莲子心2克、生甘3克,用冲泡饮用,能增强泻心火除烦躁的功能。

桑菊

将桑叶、各10克,甘3克放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量,桑菊制成了。常饮这种桑菊,可散润喉,清肝明目,对风感冒也有一定疗效。

金银

金银具有清肝明目、清解毒、平肝凉、补、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此具有很好的保健功效,所以春季养肝护肝时节金银也是不错的饮品之选。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告