时间:2018-05-28 16:32:31 来源:鹏尚阁说美食作者:血管点击:
学有句话“血浊致百病,血净病自消”,可见血液与健康有着千丝万缕的联系。随着年龄的增长,血管内壁不再光滑如初,堆积了很多垃圾,血液粘稠度增加,更容易形成血栓,最终引起心脑血管疾病。因此,为维护心血管的健康,我们需要保持血管畅通。
山药吃起来会有黏滑的感觉,这是因为其中含有黏蛋白,而这种物质也是控制血糖上升必不可少的。含有鞣质,类似于维生素P活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积。
豆腐是我们日常生活中经常吃到的,小时候都说,小葱拌豆腐,一清二白,想必大家都知道,豆腐是用大豆制成的,而大豆中含有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。不管是凉拌着吃还是炒着吃都是很不错的,是一种老幼皆宜的食物!
苹果:研究发现50岁以上老人每天吃一个苹果,患心脏病或中风的风险就能降低12%,而每天吃一个苹果的人,如果再吃第二个苹果,那么还会收到额外 12% 的保护效果。换言之,果蔬摄入量越多,死于心脏疾病的风险越低。
苦荞茶
苦荞茶中含有的烟酸能促进人体的新陈代谢,帮助扩张血管,降低血液中的胆固醇。苦荞茶就相当于血管里的清洁剂,让血管洗洗澡,保持更活跃的生命力。
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