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天儿热得实在吃不下饭了！三文鱼混合蔬菜做沙拉，搭配面包就好吃

时间：2018-05-28 13:16:11 来源：芹意下厨房作者：柠檬汁点击：

初夏，总是最难熬。热风一吹，人没了精神，食欲迅速下降，看见啥都没胃口。所以买来一块儿新鲜的三文鱼，做款沙拉搭配面包，分量不多，吃着清爽，味道也是绝了。

三文鱼很是奇怪，营养丰富不说，我只爱吃生的，一旦做熟就觉得奇腥无比，大约是我不太会做的缘故。

这款沙拉则不同。把带皮的三文鱼腩略煎，使鱼皮酥脆，靠近鱼皮薄薄一层鱼肉刚刚变色，其余三文鱼还是生的，这样生熟兼具，搭配一点儿蔬菜，用柠檬汁去腥增鲜，口感竟然十分独特，而且营养搭配更均衡、更合理！配上一片烤到酥脆的全麦面包，就很好吃了。

柠香三文鱼沙拉

材料：

主料：带皮三文鱼腩150g

配料：西红柿半个，洋葱1/4个，柠檬适量，盐少许，黑胡椒碎少许，橄榄油适量

做法：

1、柠檬取皮屑，并榨汁备用；

2、洋葱切小丁；

3、西红柿切小丁；

4、三文鱼切成小条，加入少许柠檬汁和样，抓匀腌制10分钟；

5、洋葱丁、西红柿丁和柠檬皮屑一起放进大碗，加入少许柠檬汁，拌匀备用；

6、锅中加入适量橄榄油，热锅凉油小火，下入三文鱼条，鱼皮朝下，煎至鱼皮变色并且皮肉相连的肉变白即可。

将蔬菜铺在盘底，蔬菜上放上煎好的鱼片，撒上适量黑胡椒粉，装饰即可——

贴士——

煎鱼时间要短，煎老了就不好吃了。

柠檬有去腥提鲜的作用，也是这道菜的特色之一，柠檬汁用量极少，但不要省略。剩下的柠檬汁加点儿蜂蜜冲水喝吧。

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