口干舌燥,四肢冰凉,深秋饮食这样吃最好!

时间:2017-10-24 23:01:20 来源:保健时报作者:深秋点击:

导读:口干舌燥,四肢冰凉,深秋饮食这样吃最好!2017-10-24 22:17 来源:保健时报原标题:口干舌燥,四肢冰凉,深秋饮食这样吃最好!深秋
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原标题:口干舌,四肢冰凉,深饮食这样最好!

饮食 北京市西城区民政中医门诊部副主任医师 曹淑芬

时节,平常该怎么比较养生?传统中医认为,深饮食仍应以滋阴、益胃生津为主,可多蜂蜜、山、百合、芝麻核桃、大枣、西红柿、莲藕、牛奶、沙参等,平常准备麦冬石斛饮、百合莲子饮,有助改善口干舌、四肢冰冷等症状

由于这时候仍旧属于季,天气虽凉但有现象,倘若肌肤出现干裂现象,可以涂抹乳液等保养品。对于一般人来说此时不适合进补,倘若过度进补反而容易产生感,导致出现咽干鼻皮肤症状严重者甚至会出现便秘、流等,所以深时节不适合食用补品

倘若平时容易口干舌,可以饮用麦冬石斛饮。

材料为麦冬9克、石斛9克、菊9克、沙参9克、枸杞9克。

做法:所有材泡洗净后放入锅中,倒入适量,大火煮滚转小火续煮15分钟熄火,等到温凉即可饮用。

倘若平时容易四肢冰冷,可以饮用百合莲子饮。

材料为百合9克、莲子9克、红枣10枚、沙参9克、银杏6克、冰适量

做法:所有材泡洗净后放入锅中,倒入适量,大火煮滚转小火续煮15分钟,加入冰持续搅拌,等到冰溶化、饮温凉时即可代饮用。

编辑|| 燕声

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