女人要想气色好,一定要常喝这6款汤水连燕窝钱都省了

时间:2018-05-27 12:01:03 来源:食记先森作者:薏米点击:

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其实对于很多朋友来说,食物美味与否不是最重要的,最重要的是要有滋润美容养颜功效,尤其要营养全面,还得具有减脂美容养颜功效,今天小编就给大家整理几款最简单营养美容养颜。常喝绝对让你想当脸婆,都不可能,而且脂肪含量低,了也不会长,还不赶紧看看学会拿走啊。

【银耳枸杞红枣

原料:银耳一朵,枸杞10克,红枣2~3颗

做法

1,银耳一小朵用凉泡2~3小时,然后剪去根部色部分后,充分冲洗干净后,成小朵丢入砂锅中。

2,把红枣和枸杞子冲洗干净后,也放入砂锅中,放入适量,大火烧开后,小火炖一个半小时即可,炖的时间久一点,银耳越多,口感也越好,营养价值也越高。

营养秘籍:

此款滋阴、减脂美容养颜、祛除褐斑、雀斑

银耳中富含天然植物胶质,具有滋阴养颜作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部褐斑、雀斑的功效。银耳中含有的和膳食纤维类的成分,比昂贵的燕窝更胜一筹,膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥效果

红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,常红枣能增加皮肤的弹,修补皮下组织,使皮肤变得细嫩光滑;红枣维生素含量非常高,有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳,补功效。春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合腻的食,因此,里加红枣正是春季养脾的一道佳品。

枸杞子果实含枸杞多,具有增强免疫力、抗脂肪肝、抗衰老、抗氧化等作用

牛奶南瓜羹】

原料:南瓜100克,牛奶450ml(想喝稠一点,南瓜可以稍微多一点,这是两个人的量)

做法

1,南瓜去皮切薄片放入锅中,牛奶也倒入锅中。

2,大火煮开后,小火再煮3~5分钟即可。(煮牛奶一定要看着,不然容易溢出来)

3,稍凉后,倒入料理机中,启动开关,一分钟后,一杯新鲜乎的牛奶南瓜羹出品了。

营养秘籍:

这款男女老少皆宜,美容养颜衰老减脂

南瓜胡萝卜素含量很高, 是维生素A 的优质来源, 对维持正常视觉、抗氧化、促进骨骼发育及肌体抗癌防癌方面具有重要生理作用

【薏米红豆

原料:

红豆40克、薏米40克

做法

1、先洗干净红豆、薏米、清泡浸2~4小时;

2、把浸泡好的红豆和薏米放入砂锅中,加适量

3、煮开后用小火煲2~3小时即可,最后可以放少许红

薏米是一种美容食品, 常食可以保持人体皮肤光泽细腻, 消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑, 对脱屑、痔疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

营养秘籍:

红豆中还含有多种生物活物质, 如多酚、单宁、植酸、皂甙等,以及含有植物甾醇、色素、无机等有效成分红豆中含有的单宁和多酚均具有很强的抗氧化活红豆中还含有大量的原色素, 具有显著的自由基清除能力,这些都是很好的抗衰老营养因数。

薏米是一种美容食品, 常食可以保持人体皮肤光泽细腻, 消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑, 对脱屑、痔疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

贴士:这款由于有薏米,孕妇不能喝。

牛奶杏仁露】

原料:

杏仁60克牛奶250ml 15克

做法

1、把杏仁适量牛奶煮开后,在用小火煮5分钟,加入少许(根据个人口味酌情加入)。

2、等杏仁牛奶晾到温时倒入料理机,启动开关一分钟后,一杯新鲜美味牛奶杏仁露完美登场了。

3、如果想要喝一点的,可以稍微冷却就用料理机打碎。

4、也可以在这杏仁露里面加入少许芒果粒或莓丁,又会是另一种截然不同美味,一起来挑战我们的味蕾吧。只要你敢想,美味就无处不在。

营养秘籍:

1,杏仁富含质、脂肪、类、胡萝卜素、B族维生素维生素C、维生素P以及、磷、营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将杏仁称为抗癌之果。

2,牛奶中富含,与杏仁搭配可以延缓衰老滋润皮肤,这款杏仁露非常适合年轻的,可以每天适量喝一些,大概200ml左右即可。

【百合莲子羹】

原料:

百合15克,莲子15克,枸杞子10克冰适量

做法

1,莲子、枸杞子和百合洗干净(如果是干百合和莲子,提前用温泡发),加适量用砂锅大火烧开后小火炖1个半小时。

2,炖好的时候再加入冰调味

营养秘籍:

莲子,即是荷的种子,质、植物脂肪、、磷、营养素。莲子味甘涩,平,有助于气循环,对于贫、疲劳患者有很好的疗效;对健脾补肾、防止老化很有功效,多莲子能让肌肤健康有光采;养心安神的功效相信不少人们都清楚。

百合的营养素跟莲子差不多,味甘、平、微苦。具有极好的滋补作用季节容易引发一些季节疾病都可以百合来缓解,并且它还有润止咳、宁心安神,也成为美容养颜的很好的食材

适量食用枸杞子具有抗氧化,清除自由基的作用。三者在一起煮,不仅味道清香,而且功效都可以得到很好的发挥,能够治疗失眠,心神不定,可谓是多多益处

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