去湿解潮!中医师推荐4个天然好食材

时间:2018-05-26 12:10:35 来源:健康妙手作者:薏仁点击:

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“千寒易除,一湿难去。湿浊,如入面。”可见得从前的人对于身体潮湿这件事,也感到非常的困扰与不适,回到现代社会中,生活中有些令人摸不着绪的“症”,和体内潮湿也有很大的关系

想要调节湿体质,从饮食上做调解,是最重要的第一步,赶紧来看看专业中医师所推荐的“去湿”好食材吧!

想要改善潮湿的体质,日常生活饮食中,可以先从一些天然食材:4个去湿好食材

1. 薏仁:中医的古里记载,薏仁有缓解风湿痹的效果;平常市面上有大或小薏仁,挑选大的才是中医用的薏仁,平常可以使用大薏仁加一些耆煮成饮用或着煮成,有补气、排湿的作用

2. 绿豆:清解毒、利去湿,适合在炎夏天食用

3. 罗勒:即为俗称的九层塔,有消停去除气的功效

4. 冬瓜冬瓜具有解、清消肿、利尿的作用;赵品谕医师表示,将冬瓜打碎后煮成喝,对严重肿有良好的调节功效

忌生冷、炸类食物

除了食用能够去湿的食材之外,同时也要避免入会影响人体排湿运作的食物。例如,各类冰品、饮料,或者是腻的炸物、甜腻的甜食,都会妨碍人体把气代谢、蒸散的效果,多以摄取自然天然食物,少加工食品,会比较保险

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