时间:2018-05-25 14:46:15 来源:妙语生活家作者:高血压点击:
随着生活水平的提高,衣食住行样样不少,在饮食上经常摄入高热量高脂肪的食物,从而导致我们身上的疾病越来越多,尤其是高血压。高血压会造成我们经常头痛,头晕,失眠,耳鸣等,严重的还会影响到工作和生活,并同时伴随胸闷,心慌等病症。根据临床表明,高血压的病发很大一部分就是吃出来的,也就是人们常说的“病从口入”。
“降压药一开始很管用,怎么吃了一段时间就没那么有效了?”“一直在吃降压药,血压正常了,但仍有头晕、胸闷等不适,是药物副作用吗?”作为慢性病,高血压的治疗是一个漫长的药物控制的过程,随着用药体验时间的拉长,很多高血压患者对于用药疗效产生了疑惑。“抓狂,好想把降压药停掉!”那么这里小编要说的就是,患者千万别只依赖药物降压,注重饮食调理,尝试一些食疗偏方,却会起到意想不到的效果哦!下面小编就给大家介绍几种天然食材,被称为高血压的“天敌”,可以经常食用。
黑蒜并不是从地里挖出来就是黑的,而是大蒜经过60天至90天发酵制成的食品,它有着香、甜、糯、软的口感,营养也丰富,可作为休闲零食,炒菜烹饪时也可用于调味,有保护心血管的作用,高血压患者早上吃几瓣,有益于降低血压。
柠檬含有大量天然的维生素,能够美白养颜,还能瘦身消脂。其实不仅如此,柠檬还被称为做降压果,它里边的维生素C能够协助血管扩张,对于降压有着特别好的作用,并且这种天然风干的柠檬片比新鲜柠檬作用更好。
现代研究证明,香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌作用,可称为餐桌上的降脂佳肴。推荐吃法:香菇清汤。鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,不加盐或加少许盐和调料食用。经常早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,消除过多脂肪。血压高、高血脂、感冒初期都可用此汤食疗。
我们在农村常见的荞麦米效果就很有奇效,《千金药方》记载:荞麦可安神、活气血、降气宽肠、清热肿风痛、祛积化滞。在现代医学研究临床上,也常运用于治疗高血压、高血脂、高血糖、等中老年心脑血管疾病。
荞麦食味清香,是很受欢迎的食品。荞麦粉与其它面粉一样,可制成面条、烙饼、面包、糕点、荞酥、凉粉等民间风味食品,可酿酒、制茶、作蔬菜。长期食用荞麦制品,可提高免疫力,增强体质,防治高血糖,高血压,高血脂。
还有槐角茶对于高血压患者而言也是一种降血压的好食物,并且经常喝槐角茶还可以提高人体的免疫力,帮助人体的体质得到增强。
罗布麻茶含有鞣质,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用,每天喝3杯罗布麻茶,6周后血压可下降7个百分点。
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