时间:2018-05-14 18:43:57 来源:王思露营养师作者:杯水点击:
早晨起来的第一杯水,已经是很多次说过的话题了,喝水对于生命活动而言并不是一件小事,需要大家格外注意,但是怎样做却有着多种多样的说法。
经过一晚上的睡眠时间,呼吸、排汗等生命活动,其实一直消耗着我们身体的水分,一般一宿的时间会消耗大约280ml的水分,那么在早晨起来喝一杯水可以很好的补充身体所缺失的水分;除此之外,早晨喝一杯水还可以很好的促进血液循环,帮助身体排出毒素,另外可以帮助我们修复自己的皮肤;而且早晨起来的这一杯水可以增加血容量,稀释血液(降低粘稠度),让我们的大脑迅速进入清醒状态。
喝什么的话题一直是热议的话题,当然,白开水还是最靠谱的选择,这是一个“毋容置疑”的问题,对于白开水而言,相对安全、健康;经过加热之后其中的微生物基本死去,但其中的矿物质元素(镁钙)仍然存在;另外白开水最廉价且最靠谱,您为什么不去喝呢?
早晨起来的第一杯水,喝多少?
早晨的第一杯水,有的人喝好多,有的人却只喝几口,建议大家在早晨起来洗漱完之后可以喝200毫升左右的白开水,小口慢喝,安全且健康。
水温?
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