为了宝宝健康,哺乳期别吃这些!

时间:2018-05-14 16:23:35 来源:凤凰网作者:哺乳期点击:

导读:为了宝宝健康,哺乳期别吃这些!2018-05-14 16:18 来源:凤凰网哺乳期妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃,感觉到火气重的时候
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哺乳妈妈胃口不佳时,会一些辛食物开胃感觉到火气重的时候,会梨子清火,有时候嘴馋不主食,而频频进食糕等零口……妈妈们,哺乳期这样的饮食习惯宝宝健康会产生不良影响,一定要多加留心!

哺乳妈妈饮食禁忌

哺乳妈妈嘴巴可要好好管着,千万别多下面这些食物这些在某种程度上会害了宝宝

1、炸肥腻食物

不要用薯片糕来代替。因为这些食物通常含的量较高,缺乏营养且不易消化

2、辛食物

哺乳妈妈胃口不佳时,会一些辛食物开胃。但这样会加重妈妈的内容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜生蒜、椒、胡椒茴香、韭等刺激食物

在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火

3、寒凉回奶食物

类:猪心、鸭、鱿等甘凉的食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要

马齿苋瓜、冬瓜苦瓜瓜,竹笋等,寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要

果:梨、西瓜柑橘寒凉,产后体虚未出月子妈妈不宜

其他:韭、麦芽食物回奶作用,最好不要。使宝宝过敏食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝肚子胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免后会造成宝宝过敏食物

2哺乳食谱:芙蓉鲫回顶部

哺乳饮食保健:为你推荐3款美味

哺乳食谱:芙蓉鲫

材料:新鲜鲫 1 条, 3个,火10克,生姜5克,香5克,、味精、胡椒粉各适量

做法

1、将鲫杀洗干净;磕开,去掉,留下、打散;火切成小丁;生姜去皮切片;香洗净。

2、将处理好的鲫摆入盘中;加少许清,调入、味精打匀,倒入面,摆上生姜片。

3、蒸笼烧,将盘放入,用小火蒸8分钟,去掉生姜,撒上胡椒粉、火末,淋入熟,撒上香即可。

功效小提示:此色泽洁细嫩,而且营养丰富,能促使哺乳妈妈乳腺通畅,促进乳汁分泌。

哺乳食谱豆腐香菇炖猪蹄

材料:豆腐丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄2个,精10克,生姜丝、葱段各5克,味精3克。

做法

1、将猪蹄去毛、洗净,用刀剁成小块;将丝瓜削去外皮,洗净后切成薄片;香菇先切去老蒂浸软后洗净。

2、将猪蹄置于锅中,加入适量,煮至烂时放入香菇、豆腐丝瓜,加入生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后,即可离火。

功效小提示:此质、脂肪、类、、磷、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等,而且具有良好的催乳作用

哺乳食谱:荔枝

材料:粳米100克,荔枝50克,冰20克

做法

1、将粳米淘洗干净,用冷浸泡发涨。

2、干荔枝去壳取,用冷漂洗干净

3、将粳米与干荔枝同放沙锅内,加入约1200毫升冷,先用旺火烧沸,然后改小火焖煮至米烂稠,适量调入冰即可。

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