时间:2018-05-10 15:45:32 来源:传奇小凤凰美食颂作者:海带点击:
人体血管的作用是很大的,最主要的作用就是运输血液了。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。今天小谷就为大家介绍几种可以有效清除血液垃圾的食物,一起来看下吧。
海带
海带含有丰富的碘和膳食纤维胶质,这种物质能够结合血液中有害的物质,通过消化系统来排出体外,同时海带中含有丰富的岩藻多糖和昆布素,能够有效的防止血栓,降胆固醇,脂蛋白,抑制动脉粥样硬化;另外海带也是生活中的一道美食,海带熬汤或者凉拌效果都不错。
推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。
青椒
青椒中所含的维生素是增加饭量,能够有效的改善体寒,血管性头痛症状,而且青椒中含有的一种物质还能加速新陈代谢,促进荷尔蒙分泌,保健皮肤;青椒富含维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇,还能起到清除血液垃圾作用‘
黑豆
黑豆不仅可以生血,还可以帮助血液循环,调节肠胃功能,使代谢功能加强,并积极输送到全身,这都要归功于黑豆中所含的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极易容易被人体吸收,效果不可小视。
推荐吃法:可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。
做法:
1、菜花摘成小朵焯水,青椒洗净去籽切块,西红柿洗净切块,葱切末备用。
总之,在日常生活中,多吃水果蔬菜就可以有效清除血管中的血脂和胆固醇,何乐不为。同时,要坚持清淡饮食,少吃油腻的食物,如动物内脏、奶油等,避免吸烟喝酒,才能减少发生心脑血管疾病的风险。
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