男孩肥胖的危害有哪些

时间:2018-05-10 14:46:37 来源:北京时间作者:肥胖点击:

导读:男孩肥胖的危害有哪些2018-05-10 14:33 来源:北京时间文章目录一、男孩肥胖的危害有哪些二、肥胖哪些食物不宜多吃三、肥胖的人适合
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文章目录

一、男孩危害哪些二、肥哪些食物不宜多三、肥的人适合什么运动

男孩危害哪些

1、男孩危害哪些

1.1、脂高。肥儿童脂明显高于正常儿童,而脂紊乱是动脉样硬化的高危因素

1.2、高胰岛素症。肥儿童普遍存在高胰岛素症,为维持代谢需要,长期被迫分泌大量胰岛素,导致胰岛分泌功能衰竭,引起尿病。

1.3、易诱发脂肪肝。重度肥儿童脂肪肝发病率高达80%,儿童是诱发脂肪肝的重要危险因素,高压、高脂是肥儿童发生脂肪肝危险信号

1.4、易患呼吸疾病。肥儿童壁脂肪堆积,压迫廓扩张受限,顺应降低,横隔运动受限,影响通气功能,使呼吸抵抗力降低,易患呼吸疾病

2、肥原因主要哪些

2.1、饮食因素

的主要原因是体内的能量过剩。主要是由于平时比较多,活动很少。现在,生活条件改善,人们摄入的能力增高了。

2.2、精神因素

很多肥的人会有精神情绪方面的问题,有的人会由于事业受挫,或者精神受到刺激,导致情绪稳定,往往会通过饮食来补偿日常生活中的不,这样就容易

2.3、遗传因素

社会调查表明围增粗也有遗传倾向,这与肥遗传和脂肪分布的遗传是一致的。实验发现,围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱,在进食大量食物后,仍难以感觉“饱胀”,从而导致食量增加。

3、日常应如何预防发生

3.1、节食的反复期:不少人节食后体重不见下降,出于失望便又恢复原来的食量;或在采用减肥食品取得一定效果后,没有继续坚持,停止服用

3.2、晚餐:许多人习惯晚餐的很丰盛,有时甚至夜宵,殊不知,这种法最容易导致

哪些食物不宜多

1、高量、密度的食物

经过烹调的食物,会提高60%~100%的量,像炸、爆、煎、炒、酥等食物

2、口味重的食物

又酸、又甜、又、又咸的食物,通常都是高脂肪+高的混合体,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老、宫爆鸡丁。

3、过分精致的加工食品或速食

加入大量奶、香料的糕及西式点心;加了火、奶、面粉、马铃薯、玉米的西式浓;汉堡,这类食品量相当高!

4、令人上瘾食物

最常见的有香脆可口的生米、果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶巧克力,甚至果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。

的人适合什么运动

1、扭运动

运动是专门为上身肥朋友设计的,还能提高活量。做法:首先双并拢站好,然后展开双、及双,双展平再弯曲放在部,来回扭动部15~20次,一天做五组就可以了,能很有效的减掉部多余的脂肪。

2、仰卧起

上身肥朋友每天坚持做仰卧起不但能达到身的作用还能紧实肌、丰满围。做法:首先平躺在瑜伽垫或上,双并拢,十只紧扣放在后脑勺部位,上半身卷起来再躺下去,双不能动,这样15~20个来回,每天做三组即可。

3、游泳

人在游泳,两臂划同时两或蹬,全身肌群都参加了运动,可以使全身的肌得到良好的锻炼,经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥

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