时间:2018-05-02 06:02:30 来源:糖糖悦读作者:南瓜点击:
养胃秘诀
少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。
忌暴饮暴食。
2、按时就餐。
戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。
3、平心静养。
因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
养胃食谱
做法:
小贴士:
2、白菜焯水,因为它含有破坏维生素的氧化酶,在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了;
3、白菜里的维生素怕热,所以我们要后放白菜,稍微炒一下就行了。
做法:
2、然后按下煮粥健。
3、把荸荠和南瓜去皮切块。
做法:
1、小米冲洗2遍。
2、苹果去皮去核后切小丁。
4、然后放入苹果丁。
5、加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。
小贴士:
食材:大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)
做法:
1、将南瓜去皮、去瓤切片。
3、煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟,约15分钟左右。
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