一日三餐这样吃,失眠一去不复返

时间:2017-10-19 12:35:27 来源:幸福得有点难过作者:失眠点击:

导读:一日三餐这样吃,失眠一去不复返2017-10-19 12:00 来源:幸福得有点难过经常看到广大网友分享失眠的食疗办法,感觉有很多都不系统,
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经常看到广大网友分享失眠食疗办法感觉有很多都不系统,不完善,今天就结合自身经历给大家分享一个系统安全又有效的食疗套餐,希望对大家有用!

一、早餐——猪心枣仁

猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,心喝。此有补养心、益肝宁神之功用。可治心肝虚引起的心悸不宁、失眠记忆力减退等症。

二、午餐——天麻什锦

取天麻5克,粳米100克,鸡25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋各1个,、料酒、适量

将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡切成碎末,竹笋及洗干净胡萝卜切成小片;芋去皮,同发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及调味品,用小火煮成稠状,每日1次,作午食用

有健脑强身、镇静安眠功效。可治晕眼失眠、神志健忘等症。

三、晚——养心

党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和共煮,米熟后加入红服用。对于心跳加健忘失眠、多者有明显疗效。

其 实,失眠比较简单有效的方法就是服用三棵虫,是通过调离器,补益肾,让机体达到阴阳平衡,从而改善失眠。我们医院很多医生和护士由于作息规律,生物钟紊乱,就服用三棵虫来调理睡眠质量,一般服用一周左右就会有明显的效果,坚持服用一个月,睡眠质量会有根本的改善

除此之外平常大家还可以一些下午:取龙眼25克,冰10克。

把龙眼洗净,同冰放入杯中,沸,加盖一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添,最后龙眼

有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度精神不振、失眠、心悸健忘

希望以上方法对大家有用,能帮助大家早日摆脱失眠

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