时间:2018-05-01 17:05:54 来源:家庭医生杂志作者:薏米点击:
最近湿气见长,别说衣服、家具发霉发臭了,就连自己也变得身躯沉重,整个人湿哒哒的。于是敏感地意识到——该祛湿了。
别人说红豆薏米水能祛湿,那就一煮一大锅;别人说这个祛湿汤好,那就天天煲来喝……
脾胃作为运化水谷的重要脏腑,很脆弱,容易被日常生活中的一些坏习惯所损伤,导致水湿运化失常,湿气内生。
③身材:通常来说,“肥人多湿”。
⑤皮疹形态:肿胀、糜烂、渗出明显。
⑥瘙痒部位:湿气重浊,易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部等。
红豆薏米水,可以说被大家吹上天了。凡祛过湿者,无人不识其大名。
而薏米,又称薏苡仁、土玉米,在超市的八宝粥中,经常可以找到它的身影。
中医认为,薏米性凉,味甘、淡,具有利水渗湿,除痹止泻的功效。
但有些人在喝了一段时间后,却像一个拳头打在了棉花上,不痛不痒的;还有的人,喝了之后出现便秘、拉肚子、皮肤发紧。
看看自己有没有踩到这三个坑:
1、用了生薏米
有个人容易拉肚子,知道薏米能治疗脾虚泄泻,于是经常煮些薏米汤来喝,但收效甚微。
原来,他用错了薏米——用的是生薏米。如果改用炒薏米煮粥或者泡茶喝,效果就会明显得多。
同是薏米,炒的比生的好在哪?
其实,它俩都能利水渗湿,治疗湿盛泄泻,不同之处在于,生薏米偏寒凉,假如本身脾胃就虚寒,很容易耗掉本来就不多的阳气,使湿邪更猖狂。
而炒薏米是取净薏米用文火炒至微黄色、鼓起时取出,放凉,略有焦斑,微香。薏米炒过之后,少了一分寒凉,多了一分温涩。
2、没把握量和度
尽管赤小豆能排湿,但同时也能搅动身体津液。
如果过度使用,或者你本身就有阴虚症状,比如失眠、心烦、易渴、便秘,那只会适得其反。
3、用错材料了
脾胃就像人体的一台抽水机,当脾胃功能不好时,就很难有动力抽出体内的“水湿”。长期以往,会导致湿阻中焦(表现为神疲乏力、消化不良)。
它适用的是这种情况:
由于“抽水机”的出水道被堵塞,引起身体“水湿”过多,排出不通畅,从而导致湿蕴下焦(常表现为大便稀溏、下焦湿热、水肿、脚气等)。
所以,ball ball各位了,别把红豆薏米水当万能祛湿方,用错了照样没效,甚至有害!
常用于治疗脾虚食少、腹胀泄泻、痰饮眩悸、水肿、自汗、胎动不安等症。
白术陈皮粥(炒白术10克、陈皮3克、大米50克一起熬粥),适用于食欲差、脾胃弱的人;
白术黄芪茶(取白术10克、黄芪30克、防风10克,用开水泡),适用于体质差的人;
白术茯苓山药汤(取白术10克、茯苓30克、山药30克、大枣2枚、猪排骨100克煲汤服用),适合脾胃气虚、水湿内停的人群。
茯苓
又称云苓,性味平和,利水但不伤正气,可用于各种水肿、小便不利以及痰多。
炒扁豆
性微温,味甘,能健脾化湿、和中解毒,可用于暑湿以及脾虚湿盛、脾胃运化失常所导致的食欲减少、大便溏稀、白带过多等。
芡实
能健脾除湿,固肾益精。
当然了,要想真正有效地祛湿,除了要注意吃吃喝喝,关键还要记住这9字真言:
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