韭菜养阳蜂蜜滋补 春天养生多吃8种食物

时间:2018-04-28 11:05:06 来源:华商网作者:韭菜点击:

导读:韭菜养阳蜂蜜滋补 春天养生多吃8种食物2018-04-28 10:29 来源:华商网春天是万物复苏的季节,也是冷暖不定的季节,养生可从饮食方
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春天是万物复苏的季节,也是冷暖不定的季节养生可从饮食方面开始。专家认为,春季饮食营养均衡,要注重养阳、养肝,要多食甜,少食酸。那么,哪些食物适合春天养生食用的呢?

1、菠

春天的菠最好,又嫩又新鲜。菠营养丰富的绿叶,而且,菠还是维生素K含量最高的之一,对骨骼健康帮助。由于菠中含有大量的,对改善作用,能令人面色红润,也被推崇为养颜佳品。

2、韭

一年四季长青,终年供人食用,但以春天的韭最好,正如人们常说:“韭春食香,夏食。”春天气候冷暖不一,就需要养阳气,而韭温,最宜人体阳气,祖国医学又认为春天人体肝气易偏旺,而影响脾胃消化吸收功能,可增强人体脾胃之气,从这个角度来说,在春天最为适宜,由于韭不易消化,一次还要得过多。

3、葱

春天多些葱,不仅可以补阳散寒,也同时含有的葱蒜素有较强的杀菌作用。多小葱能诱导细胞产生干扰素,增强人体的免疫功能,提高抗癌能力

4、香椿

香椿健脾开胃、清利湿、利尿解毒,是春季时令名品。含有维生素E和激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良

5、核桃

核桃最“贴心”,除了对心管有益之外,它也是非常好的春季“护肤果”。核桃中含有丰富的维生素E,对皮肤好处。而且,亚酸能促进皮肤发育和增加皮肤营养,有利于滋养毛发。当人体缺乏亚酸时,皮肤会显得、肥厚,因此,核桃是理想的肌肤美容剂。

6、樱桃

素有“春果第一枝”的美誉,果实厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富。的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居果首位。樱桃温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

7、

春季是莓的季节,中医认为,莓有去火解暑、清作用,春季人的肝火往往比较旺盛,莓可以起到抑制作用。 另外,莓最好在,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化改善便秘预防痔疮、肠癌的发生。

8、蜂蜜

中医认为,蜂蜜味甘,入脾、胃二经,能补中益气,润肠通便。春季乍寒还暖,多发感冒,由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,有清解毒之功能,故能增强人体免疫力,是春季理想的滋补品。春季每天饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温冲服或加牛奶服用,对身体有滋补作用

综合来说,春季养生饮食要多一些果,多一些养阳气的食物,菠、韭莓等时令食物适合春天食用

编辑:凡闻

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