早餐这么做才健康,上桌只需5分钟,又便宜又鲜美,还能补钙减肥

时间:2018-04-28 07:44:26 来源:养生大全作者:洋葱点击:

导读:早餐这么做才健康,上桌只需5分钟,又便宜又鲜美,还能补钙减肥2018-04-28 07:26 来源:养生大全早餐是一日三餐中最重要的,在清晨
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早餐是一日三餐中最重要的,在清晨,经过一夜的长眠,肠胃消化器官尚还处于疲劳阶段,正需要食物来刺激消化苏醒。此外,早餐精神也有很重要的作用早餐好了,一早晨都有精神用来应对工作生活中的各种事情。可是节奏的生活方式早已经打乱了我们的饮食习惯,很多朋友为了赶时间甚至早餐,长时间下去身体健康是会出大问题的。昨天,小编逛市场时看到了洋葱,突然就想到将洋葱和用电铛做成,肯定好,上桌速度还,回去尝试了一下,果不其然,5分钟轻轻松松就做成,关键的是洋葱便宜还美味,还能降低脂肪,有助于减肥也是含量极为丰富的食材,这两者搭配堪称人的早餐必备

洋葱

By 搬个凳子看戏08

配料:

洋葱 2个、 4个、柿子椒 80克、精 3克、 适量

烹饪步骤

1.材料准备

2.洋葱切好

3.泡一下

4.其它切好

5.打入

6.加入

7.搅拌均匀

8.平底锅预

9.加入洋葱圈煎 一会

10.倒入

11.一面煎好

12.翻面煎

13.煎好的

烹饪小贴士

1、煎的时候一定要小火地煎;

2、洋葱易产生挥发刺激气体,过量食用导致胀气和排气过多,不宜过量食用

3、洋葱中含有挥发脂液体,长时间烹调会导致其挥发,使洋葱失去降功效,不宜久煮或久炒;

4、洋葱含有丰富的抗氧化物质,常能够起到美容养颜衰老功效

5、洋葱中含有天然的抗癌物质,能够抑制致癌因子的生长发育,常能够预防癌症

6、洋葱的味道比较独特,在夏季能够起到调理脾胃以及治疗食欲不振的功效

各位宝宝们还知道哪些减肥早餐呢?

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