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肝炎肝硬化，坚持多做这“3件事”，能养肝!总有人还不知道

时间：2018-04-27 21:26:29 来源：画一方美地作者：肝脏点击：

对每个人来说，肝脏都是特别重要的!因为肝脏是新陈代谢的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，肝脏要为我们的人体排毒，还调节各种新陈代谢。所以说养肝是一件很重要的事情，但随着很多人生活习惯，饮食习惯等的改变，很多小的事情对肝脏都是有影响的，比如说熬夜，不运动，饮食方面等，都是很容易加重肝脏负担的。而养肝就很重要啦，怎么才能养肝呢?肝不好的人，坚持多做这“3件事”，能养肝!总有人还不知道喔。

一，坚持早睡，不熬夜

熬夜这件事情是对肝脏有影响的，熬夜会伤肝，想养肝首先就应该不熬夜，。因为肝胆在晚上11点至凌晨3点最忙碌，当人熟睡时，各个脏腑的血液经过肝来完成解毒工作，此刻肝脏的解毒作用最强。而太晚睡觉，就阻碍了肝脏的排毒和修复。天天熬夜，肝养不足血，受损的肝细胞不能得到修复，等你的就是伤身，比如皮肤粗糙、上火长痘、眼浮肿赤目等。

二，控制饮酒，坚持少喝酒或者是不喝酒

这喝酒伤肝应该是很多人都知道的吧?所以想养肝，就要少喝酒才好啦!因为酒精要经过肝脏代谢，长期大量的饮酒会增加肝脏负担，使肝细胞受损，甚至导致酒精肝。所以尽量少饮酒，如避免不了，可在喝酒之前吃点东西，如牛奶、酸奶等，做好保护措施，尽量降低对肝脏的负担。

三，食疗发酵液养肝

葛根枸杞发酵液，就是用葛根、枸杞、荞麦米这些食材科学搭配熬煮出来的汁水饮品，方法步骤:取10克荞麦米小火炒至香气溢出时起锅，再加入20克葛根、10克枸杞、10克荞麦米、5克大豆、5克蜂蜜，加水熬煮1小时即可起锅取汁饮用，当天熬煮当天饮用，每天2次。

坚持饮用能促进人体的新陈代谢、增强肝脏解毒能力、提高肝细胞再生能力，恢复正常肝脏机能。这种葛根枸杞发酵液在市面上也有现成品，食材和作用一样。

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