红枣虽好,但千万不能这样吃!

时间:2018-02-14 09:43:27 来源:好好吃作者:红枣点击:

导读:红枣虽好,但千万不能这样吃!2018-02-14 09:22 来源:好好吃俗话说 "要想皮肤好,日常吃个枣"。有些人说,冬枣不如红枣,红枣好
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俗话说 "要想皮肤好,日常个枣"。有些人说,冬枣不如红枣红枣好得多,这是为什么呢?

↑ 这是冬枣还在树上的样子

冬枣和红枣都属于枣类,枣的功效健脾益胃、补气养,缓和,是一种温补的食材材,这些已众所周知。

▷冬枣红枣区别

冬枣分大,只能新鲜食用,且储存时间较短,不能晒干,属果类。

红枣是用另一品种的枣(非冬枣)晒干处理后做成的,易储存,属蔬果类;很多人以为红枣是冬枣晒干后制成的,其实不是。

↑ 这是红枣还在树上的样子

▷各自优缺点

冬枣的维生素 C 含量高,其中的元素含量比樱桃还高。每天 5-6 个冬枣,即可满足一天的维生素 C。

且冬枣的纤维素含量比较高,可帮助肠胃蠕动,促进消化。但冬枣平,胃不好、体寒、易腹泻的人要少

红枣经过脱风干等加工,其维生素含量大大降低,因此通过红枣补充维生素是不太可行的。

其实红枣可调养气,但容易上火的人要少哦。

▷好别贪食

冬枣红枣各有各的好,可不管是啥枣都不能贪食,因为它们的含量都挺高。一天要是上个 20 来个枣子,相当于了半

所以尿病人是严禁枣的,咱普通人也不要因为枣好就一个劲儿猛,每天应该适当点其他果,同时采用分餐分食的方法,可以有效保证营养的均衡摄入。

经期食用须慎重

时期,一些女孩常会出现眼肿或者肿的征象,这是湿重的体现,这种人就不适合食用冬枣和红枣

容易生痰生湿导致湿积于体内,而加剧浮肿症状

体质虚火旺盛的女孩,也不适合经期服食冬枣和红枣,因为这极大可能会导致过多而危害身体健康

那么,怎样才最健康呢?

不要贪食,适量食用

不管是冬枣还是红枣都是最好的。这样既不会改变红枣的滋补功效,也可避免冬枣造成的腹泻腹胀。

食用一些凉的食物,可适当配点红枣缓解对胃带来的困扰。

红枣虽好,但不能哦 ~~

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